<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#引子" id="markdown-toc-引子">引子</a></li> </ul> <h2 id="引子"><a href="https://conge.livingwithfcs.org/2026/06/11/reading_summary/#引子">引子</a></h2> 这个月读的书，有设计学，心理学，整理术。读来读去，感觉都是一回事儿呀。介绍设计原则的两本书，基本上就是心理学中视知觉部分的原理。而各种理论，实际上是对各种信息的筛选和整理基础上的解释和叙述。从而，从小学整理，长大爱整理的人，如果把通过整理学到的方法，用到其他方面，就是设计，就是科研。 好容易找了本小说来看，结果也是科学技术设定是重点的科幻小说。
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#引子" id="markdown-toc-引子">引子</a></li> </ul> <h2 id="引子"><a href="https://conge.livingwithfcs.org/2026/05/18/reading_summary/#引子">引子</a></h2> 公共卫生问题关系国计民生，特指是政府所负责的医疗卫生相关的政策、法规和措施。医疗卫生事业并非天然的政府职能，而是来自私人的生存和健康需求。但随着人们的聚居，这些需求很快就不是个人能控制。比如饮用水的安全和污水处理，一家一户的时候很容易处理，但人多了就必须有合乎大众利益的安排。 《<a href="https://neodb.social/book/1BToCRfyHbfJAgaBFV6Mo6">公共卫生史</a>》是一本挖掘西方文明发展过程中，各个时代所面临的公共健康问题和政府的应对的书。在社区，城市，国家和国际等各个水平上，公共医疗在政府中的的职能发展、机构形成，政策变化，合作建立，是此书的主题，按照历史时间的脉络展开论述。在地缘上，此书着眼欧美，并不包含中国。为题提到中国的，是20世纪初国际医疗合作初现端倪的时候，欧洲曾对中国有些援助项目。 新中国成立之后，由于其制度性质，摒弃了私人医疗，而开展了集体化和公有化。可以说新中国的医疗问题，就是公共卫生问题。《<a href="https://neodb.social/book/1cRJSRsOa8jlogjXpc4rbi">赤脚医生与中国乡村的现代医学</a>》的作者集中调查记录了1968到1985年在杭州蒋村的赤脚医生们的经历，借此描述了中国乡村存在的医疗服务的建立过程和发展变化，以及在这个过程中，西医的乡村的普及和中医的大范围退出的现象。
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#引子" id="markdown-toc-引子">引子</a></li> </ul> <h2 id="引子">引子</h2> 三月份，读书真的慢下来了，只翻开四本，读完两本。 《争论中的国际关系理论》是国际关系学科的经典教材，对截止2000的国际关系学的发展脉略，学科状况，问题范围，理论阐发，做了一个全面的梳理。 《活着》应该是三刷了。故事，但常读常新。 另外两本书，是二刷《易经》和网络小说《测字有术》。还没有读完，也就先不写总结。《易经》慢慢读，只读系辞和爻辞，不读《彖》和《象》或《说文》。即便如此，也要三两天读一卦。照这个速度，64卦要读完，还得要一两个月吧。《测字有术》则是一本现代世情小说，以测字算命为切入点，讲人间百态，适合轻松阅读。
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#引子" id="markdown-toc-引子">引子</a></li> </ul> <h2 id="引子">引子</h2> 2026年，准备再读书上收缩一下。不追求数量，而是抓住一本书，慢慢反复的读。然后跑步的时候再选一些适合听的。 学术的读，则是听一遍，读一遍。听的时候抓亮点，读的时候确认亮点确实是亮点，然后划线。什么是亮点呢？要么是新事实、观点，要们是能修正就有想法的论述。 本月反复读的，是不愧为中华文化元典的《道德经》。与同时读的《<a href="https://neodb.social/book/65m0FhGrCRzPGx0aVYAclk">权力结构、政治激励和经济增长</a>》，《<a href="https://neodb.social/book/75KgzFhmyZETb0uvnMSQTv">传习录</a>》，各有奇妙的互文。
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#引子" id="markdown-toc-引子">引子</a></li> </ul> <h2 id="引子">引子</h2> 活到 40 多岁，发觉自己的主人格，有 ADHD。 可以解释自己为啥懒得跟人接触，干啥都迟到啥的。 幸亏自己不在乎这个。也赶上了现在的心理治疗界对ADHD去病化的趋势。
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#引子" id="markdown-toc-引子">引子</a></li> </ul> <h2 id="引子">引子</h2> 年末年初，辞旧迎新，适合反思。 可，感觉真就拿不出时间写的点儿年末总结啥的。 时光如水之骨，滑的很。一下子都滑入2026年9天了。 索性，继续滑下去吧……
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#一月份开始卷里程" id="markdown-toc-一月份开始卷里程">一月份开始卷里程</a></li> </ul> 波马倒计时 15 周 <h2 id="一月份开始卷里程">一月份开始卷里程</h2> 本周总跑量达到了 67.5 英里（约 108 公里），相比上周有显著提升，原因是因为，2026年1月1日新年到，清华的冬季勇士赛开啦！
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#训练开启倒计时-16-周" id="markdown-toc-训练开启倒计时-16-周">训练开启：倒计时 16 周</a></li> </ul> <h2 id="训练开启倒计时-16-周">训练开启：倒计时 16 周</h2> 本周是波马备赛周期第二周跑，总量达到了52.87英里。西雅图的冬日依旧是5度左右的阴雨基调，虽然地表湿冷，但整体执行力在线。两个强度课：周以一次高强度的速度课开启，中间穿插了极简主义的赤足恢复，周末则用高质量的马配间歇和群跑收尾。
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#训练开启倒计时-17-周" id="markdown-toc-训练开启倒计时-17-周">训练开启：倒计时 17 周</a></li> </ul> <h2 id="训练开启倒计时-17-周">训练开启：倒计时 17 周</h2> 从时间点上，距离波士顿马拉松还有 17 周。本周正式开启了 <strong>4 月份波士顿马拉松的训练周期</strong>。全勤，总跑量 <strong>47.7 英里（约 76.8 公里）</strong>。这次跟的计划是 BAA 的 18 周计划，从第 17 周开始跟起。内容涵盖轻松跑、节奏/配速训练和一次较完整的混合强度长距离，总体完成度高，也比较贴近课表设计初衷。
<ul id="markdown-toc"> <li><a href="#数据汇总" id="markdown-toc-数据汇总">数据汇总</a></li> </ul> <h2 id="数据汇总">数据汇总</h2> 这周跑得比较灵活，总量在43英里左右。天气以10度上下的阴雨为主，但跑得还算顺畅。天气预报一直说会有洪水问题，但感觉西雅图并没有下很多雨。雨都下在了山里，很多地方水位破了历史记录。