吕

吕小荣

一个程序员

一个读写障碍儿童的英语成长记

阅读障碍在中国的发病率约 7% 左右，按每个班级45名同学估算，大概有3个人罹患阅读障碍。然而整个个中国对阅读障碍儿童缺乏足够的科普和认识，当孩子面临阅读障碍时，家长和老师会认为孩子懒，认为他们笨。他们也不知道，爱因斯坦，李光耀，斯皮尔伯格，都有阅读障碍 (Dyslexia)。 文字在阅读障碍者眼里是另外一翻模样，可能是镜像的，也可能是上下颠倒的。我家娃沐沐有阅读和书写障碍，在他眼中，文字被橡皮擦掉了30%，导致他阅读没有连贯性，总是跳字和漏行。 <img src="/media/files/2025/2025-08-05_13-23-09.jpg" alt="" /> 本文写于沐沐临近10岁生日之际，记叙了我家男孩的英语学习之路，希望能鼓励到患有阅读障碍患者的儿童的父母，一起前行，彼此安慰，为孩子们撑起伞，帮助他们趟出一条路。 Table of Content <ul> <li>2-3岁，听英文儿歌为主。</li> <li>4-7岁，看英文动画片为主。</li> <li>7岁9个月，开始读纸质 raz，心累！</li> <li>7岁12个月，找到口语好伙伴和游戏搭子</li> <li>9岁6个月，升级教学工具，开始使用倾听者播放器 + raz 分级阅读 App <ul> <li>重大升级 1: 购入倾听者播放器，听力先行</li> <li>重大升级 2: 放弃纸质 Raz，开始使用 app</li> <li>放弃《Magic Tree House》</li> </ul> </li> <li>9岁7个月，沐沐掌握新技能，边听边看</li> <li>9岁10个月，悲喜交加，诊断出阅读障碍，同时入章。</li> <li>9岁11个月，我开始了解蓝思值。</li> <li>10 岁，未完待续….</li> </ul> <h2 id="2-3岁听英文儿歌为主">2-3岁，听英文儿歌为主。</h2> <ul> <li>英文输入: 看 Youtube 英文儿歌为主，每天15-20分钟。</li> <li>英文输出: 我儿子运气超好，9月1号出生。其他小朋友3岁就开开心心读幼儿园，我儿子要等到4岁才能入学。因此沐沐 3 岁时我给他找了一个纯英文环境的私立幼儿园过渡一年，在这个幼儿园有外教，需要用英文进行简单的对话。</li> </ul> <h2 id="4-7岁看英文动画片为主">4-7岁，看英文动画片为主。</h2> <ul> <li>看英文动画片为主，每天15-20分钟。 <ul> <li>《小猪佩奇》</li> <li><a href="https://www.youtube.com/channel/UC5PYHgAzJ1wLEidB58SK6Xw">《Blippi》</a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/@Steve_and_Maggie">《Stev and Maggie》</a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/channel/UCXLLQkbYE-G9jYrra7R4Qsw">《Octonauts 海底小纵队》</a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/user/OfficialPawPatrol">《PAW Patrol 汪汪队立大功》</a></li> <li><a href="https://www.youtube.com/@Numberblocks">《BBC Number Blocks》</a>，BBC 出品的一个数学启蒙动画片，既可以学简单数学，又可以学英语，适合幼儿园至一年级。</li> </ul> </li> <li>听力材料: 旅行的时候我会用手机播放他喜爱的动画片音频。</li> <li>寒暑假时，偶尔会参加纯英文的夏令营，有机会说英语。</li> <li>使用 Khan Academy Kids 学习简单的数学，自然拼读 CVC word。</li> <li>玩国际版《Minecraft》游戏，必须读英文版本的游戏手册。设定家规，如果要讨论游戏，必须使用英文。</li> </ul> 用到的软件 <ol> <li>Youtube Kids，免费。</li> <li>Khan Academy Kids，免费，可以从幼儿园用到小学二年级。</li> <li>百度网盘，用于后台动画片的音频。</li> </ol> 用到的硬件设备 旅行时，地铁/巴士/飞机的噪音哄哄响，孩子为了听清会调大耳机音量，继而损伤听力。使用主动降噪耳机可以消除背景噪音，保护听力，我在京东的二手平台 “爱回收”店淘了一个二手的主动降噪耳机 Bose QC35，价格不贵。旅途时带上主动降噪耳机，孩子就可以沉浸在英文世界里不被打扰。 <img src="/media/files/2025/2025-07-05-travel.jpg" alt="" /> 此图为旅途中沐沐专心致志的听英文动画片 沐沐的表现 《Paw Patrol》《Octonauts》《Number Blocks》每个动画片沐沐都可以翻来覆去的听 10 遍，我都听吐了，但是他依然听的津津有味，有时候会兴高采烈的用英文复述故事情节。 小学一年级后，沐沐觉得上面的动画片偏幼稚，开始在 Youtube Kids 搜寻 Minecraft 的游戏视频，主动关注 Youtube Kids 英文游戏主播，学习搭建房子，构造红石系统，合成魔法药水。但很多游戏主播发音不标准，吵吵嚷嚷，经常说 fxxk，shxt 这种话。视频越来越没有营养了，对孩子的听力提高不大。沐沐像嗷嗷待喂的雏鸟，胃口越来越大，催着我寻找更好的学习材料。 <blockquote> Note William Strife 在游戏主播中是个例外，他发音标准，说话文明。 </blockquote> 作为家长，我的失败的尝试 4-7岁阶段，我给沐沐找了加拿大英语外教。但是沐沐总是在玩弄上课软件 Classin 的各种功能，注意力难以集中，所以上课收获很少。 <h2 id="7岁9个月开始读纸质-raz心累">7岁9个月，开始读纸质 raz，心累！</h2> <ul> <li>记录日期: 2022-06</li> <li>年龄: 7岁9个月</li> <li>蓝思值: 没测</li> <li>raz: 大概 D/E 水平</li> <li>英语课外书: Magic School Bus</li> <li>听力材料: 沐沐非常喜欢 Minecraft，所以我给他下载了 minecraft 的视频后转为 mp3，每次出门时用手机播放。</li> </ul> 沐沐的表现 沐沐每天用点读笔阅读纸质 raz，但发音不准，错字漏字，bd 不分，pq 不分，所有错误浑然不知，需要我一直辅导，不盯着他就会按照错误的方式练习。他累，我也累。 (唉，我当时并不知道他有阅读障碍) 我的收获 我开始知道有分级阅读这种东西，但是不清楚各种分级阅读材料的区别，所以买入了点读笔，买入 raz 纸质版本。 <h2 id="7岁12个月找到口语好伙伴和游戏搭子">7岁12个月，找到口语好伙伴和游戏搭子</h2> 记录日期: 2023-08-14 沐沐有注意力难以集中，当英语老师和沐沐没有共同话题时，沐沐经常发呆。同时天气，家庭成员，等常规的英文对话场景索然无味，他毫无参与感。每次英语课，我都能感受到外教老师的尴尬。 机缘巧合，沐沐认识了一个台湾裔的美国高中生 Charlie，他也喜欢 Minecraft 这个游戏，于是和沐沐组成一个游戏搭子。每周一晚上聊一个小时，通过一起谈论游戏来练习口语。价格很便宜，15美金/小时。 <h2 id="8岁小学二年级50个单词拼写错30个">8岁，小学二年级，50个单词拼写，错30个。</h2> 记录日期: 2023-09 沐沐在面对校内英语时，听说和背诵可以正常应对，但是书写和语法是薄弱项。 <ul> <li>单词拼写，50个单词，错30个。</li> <li>书写英文单词，中间没有空格，书写句子，忘记标点符号。</li> <li>不懂语法，不会改写句子。</li> </ul> 老师怪他粗心大意，罚他抄了一边又一遍。2年之后才知道他并不是粗心，而是阅读障碍的典型症状。 <h2 id="9岁6个月升级教学工具开始使用倾听者播放器--raz-分级阅读-app">9岁6个月，升级教学工具，开始使用倾听者播放器 + raz 分级阅读 App</h2> <ul> <li>记录日期 2025-02</li> <li>小学三年级下学期</li> <li>年龄: 9岁6个月</li> <li>蓝思值测试: 没测</li> <li>raz 阅读水平: F/G</li> <li>英语课外书: Magic School Bus</li> <li>听力材料: My Weird School 系列 (蓝思值: 700L)，</li> </ul> <h3 id="重大升级-1-购入倾听者播放器继续扩大听力上的优势">重大升级 1: 购入倾听者播放器，继续扩大听力上的优势。</h3> 我朋友的孩子在小学一年级就可以读中英文章节书了(简成“入章”)，看到他们捧着《Magic Tree House》读的津津有味，真是羡慕死我。沐沐对阅读不感冒，但对”听英语“表现出了超乎寻常的专注力，他可以在旅途中连续听3个小时的英文音频而不疲倦。所以我疯狂的给他灌输英文材料，比如《Magic School Bus》，各种 Minecraft 游戏视频的音频文件。听英文故事，我一直认为是沐沐的一种特质，直到我无意间听说了海淀鸡娃四大神器: <ul> <li>数学神器: 高斯数学</li> <li>语文神器: 古诗文小红书</li> <li>英语阅读神器: Raz 分级阅读</li> <li>磨耳朵神器: <a href="https://www.listeneer.com/">倾听者播放器</a>。</li> </ul> 原来很多家长都在严格控制孩子的屏幕时间。 <ul> <li>只有周末可以玩一会游戏，防止沉迷；</li> <li>每天只允许看一会动画片，防止近视；</li> <li>禁止小孩看短视频，防止脑腐。</li> </ul> 他们也都在让孩子听英文书，听英文书有它独特的优势，首先不费眼，其次可以利用各种碎片化时间，比如上学放学/旅行时坐飞机。我在沐沐身上摸索出来的“独特的引导方法”并不独特，我的孩子也没有特质。我鸡娃太少，工具箱不够全面，其实是鸡娃的井底之蛙。 此外这些鸡娃的爸妈还对还对英文书籍进行了分类 <ol> <li>桥梁书</li> <li>初级章节书</li> <li>中级章节书</li> <li>高级章节书</li> </ol> 我要做就是: <ol> <li>找到娃的兴趣点，给他铺台阶。听力先行，在合适的时间点喂给娃感兴趣的英文书的音频。</li> <li>如果娃没有兴趣，可以给娃看看各种英文小说的动画片，比如《Magic School Bus 神奇校车》《Geronimo Stilton 老鼠记者》《How to Train Your Dragon 驯龙高手电影》，培养兴趣，为推行英文材料铺路。</li> </ol> <img src="/media/files/2025/2025-07-05-mp3-player.jpg" alt="" /> 沐沐在上学的路上用倾听者听《My Weird School》 <h3 id="重大升级-2-放弃纸质-raz开始使用学而思-abc-reading">重大升级 2: 放弃纸质 Raz，开始使用学而思 ABC Reading.</h3> 在使用纸质 Raz 时，沐沐经常走神 (事后我才知道，这是注意力不集中类型的 ADHD)。有时我的工作比较忙，没办法盯着，无法评估沐沐的阅读效果。 后来了解到有 Raz 的阅读软件，就选了<a href="https://apps.apple.com/cn/app/abc-reading-raz%E5%8E%9F%E7%89%88%E7%8B%AC%E5%AE%B6%E6%8E%88%E6%9D%83%E7%BB%98%E6%9C%AC%E9%98%85%E8%AF%BB%E5%85%A8%E7%B3%BB%E5%88%97/id1338646799">学而思 ABC Reading</a>，用软件替换掉了纸质 Raz 书籍。沐沐每读完一个句子，软件都会有动画效果奖励，给即时的反馈，可以维持沐沐少的可怜的注意力，简直是为多动症儿童量身定制。自从使用了 ABC Reading，几乎不需要我介入沐沐的分级阅读。沐沐设置了目标，每天读二本，二个月升一级。寒暑假时一天读4-6本，一个月升一级。 我每天也可以收到一份学习报告，可以大概知道沐沐的阅读情况。 <img src="/media/files/2025/2025-07-05-reading-report.jpg" alt="" /> <h3 id="放弃-magic-tree-house">放弃《Magic Tree House》</h3> Magic Tree House，10个人读，9个人爱，偏偏不是我儿子的菜。强扭的瓜不甜，既然他不愿意读 Magic Tree House，就算了。 <h3 id="我的其他收获">我的其他收获:</h3> 我关注了原版娃培养的公众号 “<a href="https://www.xiaohuasheng.cn/">小花生网</a>”，它分享了很多原版娃的培养路线，讲了很多娃在小学阶段搞定英语的成功故事。但同时也有些非常疯狂的家长分享小孩在7岁通关《哈利波特》达到高考水平，像是在参加一场攀比的盛宴。想到这些小孩违背自然规律坐在板凳上几个小时，每天刷几个小时的英文，就觉得家长脑子有病，过于疯狂。 它推荐的这个<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/nZGHPFkJnKDDFXeRx7Pjuw">学习软件清单</a>非常棒，娃可以自学，不用跑培训班。 <ul> <li>英语动画片: 小小优趣</li> <li>Raz 分级阅读: ABC Reading</li> <li>英文阅读: Archive3000 (适合蓝思值大于300L的孩子)</li> <li>数学: 天天练或洋葱学院</li> <li>语文: 姜天一《妙趣中国史》和《中国古代文学》</li> <li>物理: Nobook 实验室</li> </ul> <h2 id="9岁7个月沐沐掌握新技能边听边看">9岁7个月，沐沐掌握新技能，边听边看</h2> <ul> <li>记录日期 2025-03</li> <li>年龄: 9岁6个月</li> <li>蓝思值测试: ？</li> <li>raz 阅读水平: F/G</li> <li>听力材料: 《Geronimo Stilton 老鼠记者》系列</li> <li>英语课外书: 磕磕绊绊读《Geronimo Stilton 老鼠记者》</li> </ul> <img src="/media/files/2025/2025-07-05-Geronimo-Stilton.jpg" alt="" /> 沐沐在听了几遍《老鼠记者 Geronimo Stilton》后，对一些章节熟烂于心，为了读自己喜爱的《老鼠记者》，他摸索出了一个绝活——边播放音频边看书，这样眼睛遇到不认识的单词时，耳朵可以帮助他。 <h2 id="9岁10个月悲喜交加诊断出阅读障碍同时英文阅读入章">9岁10个月，悲喜交加，诊断出阅读障碍，同时英文阅读入章。</h2> <ul> <li>记录日期: 2025-06-19</li> <li>年龄: 9岁10个月</li> <li>蓝思值: ？</li> <li>raz 阅读水平: G级</li> <li>课外阅读书籍: Dragon Masters 系列 (蓝思值 <a href="https://hub.lexile.com/find-a-book/results?field%5Blabel%5D=Series&field%5Bvalue%5D=series_name&term=%22Dragon%20Masters%22">560L</a>)</li> <li>课外听力材料: Dragon Masters 系列</li> </ul> 悲 2025年6月底带着沐沐去复旦儿童医院做了各种量表检查，被确诊为中度读写障碍，同时注意力也难以集中，非常接近注意缺陷多动障碍 (ADHD)。这解释了沐沐从小到大在阅读上投入大量时间，但是阅读迟迟没有起色。 喜 可能上帝安慰我们家，在确诊读写障碍后的几天，我发现他可以读章节书了(入章)，开始翻阅《Dragon Masters》(<a href="https://www.bilibili.com/video/BV1re3XzFEkJ/">读书链接</a>)。每个孩子都有自己的花期，他的花期到了，开始绽放。 <img src="/media/files/2025/2025-07-05-read-chapter-book.jpeg" alt="" /> 为下一阶段铺台阶 这个月带他看了拳王阿里的一些纪录片，激发他的兴趣，为后续的《who is/was》《what is/was》《where is》铺路。 <h2 id="9岁10个月我开始了解蓝思值">9岁10个月，我开始了解蓝思值。</h2> <ul> <li>记录日期: 2025-07-05</li> <li>年龄: 9岁10个月</li> <li>蓝思值测试: <a href="/media/files/2025/2025-07-05-沐沐-蓝思值.pdf">320L</a></li> <li>raz 当前阅读水平: H级</li> <li>课外书: Dragon Masters 系列 (蓝思值 <a href="https://hub.lexile.com/find-a-book/results?field%5Blabel%5D=Series&field%5Bvalue%5D=series_name&term=%22Dragon%20Masters%22">560L 左右</a>)</li> <li>课外听力材料: Dragon Masters 系列</li> <li>校内材料: 下载了背单词软件超级单词表，让他开始背诵四年级上学期的英文单词，为下一学期做准备。</li> </ul> 这个月的收获: <ol> <li>知道了什么是蓝思值，在小花生公众号购买了 STAR 测试，给给沐沐做了蓝思值测试。</li> <li>知道了 AR 这个东西，还没有深入研究。</li> <li>知道了 A3000 这个东西，但是还没有深入研究。</li> <li>知道了多动症并不是无法专心，而是无法调节注意力。多动症儿童可以在感兴趣的领域很专心，但在不感兴趣的领域一点都无法专注。</li> </ol> <img src="/media/files/2025/2025-07-05-dragon-masters.jpg" alt="" /> 为下一阶段铺台阶 <ol> <li>带他看了《How to train your dragons》的电影</li> <li>购买了《How to train your dragons》系列的书籍，蓝思值 960 左右，单词都太难了，沐沐根本看不进去，估计还要等他几个月。</li> <li>带他探索一下《纳尼亚传奇》，如果他感兴趣的话用《纳尼亚传奇》来替换《哈利波特》，听力进入高章。</li> </ol> 失败的尝试 我在 Facebook 加入了很多菲律宾地区的英语老师群，想在菲律宾给沐沐找个便宜的远程英语老师 & Minecraft 教师，一起用英语聊 Minecraft 的事情，增加口语输出。但可惜这些群主不允许我在他们的群里发招聘贴，只能作罢。 放弃《哈利波特》 很多家长都以《哈利波特》来判定自己的孩子已经在小学阶段搞定了英语。我很想让沐沐尝试听哈利波特，为阅读哈利波特铺路。但沐沐说哈利波特里面有很多恐怖画面，他很害怕，非常讨厌。最后我还是作罢了，啊，我这该死的虚荣心，还是不能免俗。 <h2 id="9岁11个月不反感背默校内单词了">9岁11个月，不反感背默校内单词了。</h2> <ul> <li>记录日期: 2025-07-31</li> <li>年龄: 9岁11个月</li> <li>蓝思值测试: 没测试</li> <li>raz 当前阅读水平: H级 (55%)</li> <li>课外书: 《<a href="https://www.amazon.com/Famous-Five-21-book-series/dp/B074CGY6YV">The Famous Five 五伙伴历险记</a>》</li> <li>课外听力材料: The Famous Five 系列</li> <li>单词: <ul> <li>校内单词: 四年级上册的校内单词背了一半，可以达到口头拼写了。</li> <li>校外单词: 不做特殊要求，能认识就行。</li> </ul> </li> </ul> 背校内单词 这个月和沐沐聊了校内单词的问题，阅读障碍患者背单词慢，如果不在暑假内背过，开学后默写单词肯定大面积出错，肯定要被老师罚抄写3遍，要熬夜到 22:00 才能睡觉。与其开学后每天通宵达旦，生不如死，不如暑假时背过校内单词，开学后轻松一些，保证每晚的睡眠时间。 沐沐想通后，开始调整作息，每晚 20:30 背校内单词，背半个小时，然后睡觉。 我帮拆分了任务，分步进行，降低执行难度: <ul> <li>第一个月，先大声朗读，”apple, A-P-P-L-E”，做到口头拼写。</li> <li>第二个月，口头拼写通关后，开始默写。</li> </ul> 小托福 沐沐听说小托福不需要写作和口语，一下来了精神。于是给他设定了一个打怪目标，5年级下学期考小托福，目标 850分。 铺台阶 沐沐打篮球路上开始听 The Famous Five，于是给他购买了全套 21 本书，在家可以边听边看。 备注 为了解决中文阅读障碍问题，这个月每天花3个小时在中文上。每天2个小时在篮球，雷打不动。间接的挤压了英文时间，每天只能保证 1.5 小时的英文学习时间。1 小时阅读，0.5 小时背单词。 <img src="/media/files/2025/2025-08-05.jpg" alt="" /> <h2 id="10-岁未完待续">10 岁，未完待续….</h2>

2025/7/5

调教 Rime 输入法(一): Markdown 篇

<h2 id="介绍">介绍</h2> 我们都很熟悉搜狗、微信输入法。它们很聪明，词库也足够强大，但我的内心总有一丝不安，因为我曾经喝过茶。想到每一次敲击都可能被上传到云端，被大数据监控，心里就瑟瑟发抖。我一直在寻找一款开源的本地输入法，不用担心 “big brother is watching you”. 于是，我找到了 Rime。 <a href="https://rime.im/">Rime（中州韵输入法引擎）</a>是一个开源的中文输入法框架，以其高度的可定制性和跨平台能力而闻名。它本身是一个核心引擎，在此之上，针对不同的操作系统和个人喜好，衍生出了多个版本。 Rime官方推出了针对三大主流桌面操作系统的发行版，它们是： <ol> <li>Windows 系统：<a href="https://rime.im/download/">小狼毫 (Weasel)</a></li> <li>macOS 系统：<a href="https://rime.im/download/">鼠须管 (Squirrel)</a></li> <li>Linux 系统：<a href="https://rime.im/download/">中州韵 (ibus-rime)</a></li> </ol> 值得一提的是，Rime的强大并不仅仅体现在开源和本地上，更在于其灵活的“输入方案”。用户可以根据自己的输入习惯，选择或自行配置各种输入方案。它没有 GUI 界面，配置文件为 yml 文件，可以比较方便的用 git 工具备份。这一点很对我的胃口，因为我特别喜欢 terraform，kubernetes 的声明方式的配置管理风格 (<a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Declarative_programming">declarative configuration</a>) 。 <h2 id="问题">问题</h2> Rime 输入法的用户主要是geek(虽然我不是)，但它的符号输入与常用的 Markdown 语法产生冲突。我十分不理解，为什么它默认配置不考虑程序员和写作者的感受。 标题符号冲突 在 Markdown 中，我们使用 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">#</code>, <code class="language-plaintext highlighter-rouge">##</code>, <code class="language-plaintext highlighter-rouge">###</code> 来定义一、二、三级标题。但在 Rime 的中文输入模式下，输入 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">#</code> 后敲击空格，Rime会认为你想输入井号相关的特殊符号，从而进入一个选择菜单，而不是直接输出<code class="language-plaintext highlighter-rouge">#</code> ，打断了写作流程。 <img src="/media/files/2025/2025-06-26-3.png" alt="" /> 表格竖线 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">|</code> 输入困难 Markdown 使用竖线 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">|</code> 来构建表格。例如，一个 3x3 的表格结构如下： <div class="language-markdown highlighter-rouge"><div class="highlight"><pre class="highlight"><code>| Header 1 | Header 2 | Header 3 | |----------|----------|----------| | Cell 1 | Cell 2 | Cell 3 | | Cell 4 | Cell 5 | Cell 6 | </code></pre></div></div> 在 Rime 中文模式下，直接输入 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">|</code> 可能会被识别为其他功能键或需要从符号列表中翻找，这让表格的创建变得异常低效 <img src="/media/files/2025/2025-06-26-1.png" alt="" /> 中英文标点偏好 Rime 默认会在中文模式下将 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">[</code> 和 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">]</code> 映射为全角的中文方括号 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">【</code> 和 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">】</code>。对于习惯在代码和技术文档中频繁使用半角 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">[]</code> 的用户来说，需要频繁切换中英文模式，非常不便。 <img src="/media/files/2025/2025-06-26-2.png" alt="" /> <h2 id="定制-rime">定制 Rime</h2> 为了解决这些问题，我们需要创建一个自定义的配置文件，告诉 Rime 我们新的规则即可。但是 Rime 的文档浩如烟海，根本无从下手。最终经过搜索，我看到一个博主也遇到类似的问题，并且解决了。于是基于他的配方，做了一些修改，解决了我的问题。 第一步：找到用户设定文件夹 <ul> <li>Windows (小狼毫): 右键点击任务栏的图标，选择“用户文件夹”。</li> <li>macOS (鼠须管): 点击屏幕顶部菜单栏的图标，选择“用户设定”。</li> </ul> <img src="/media/files/2025/2025-06-26-4.png" alt="" /> 第二步：创建自定义配置文件 在打开的文件夹中，新建一个名为 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">luna_pinyin_simp.custom.yaml</code> 的文件。 <blockquote> 注意: 这个文件名是针对Rime自带的“朙月拼音·简化字”方案的。如果你使用其他方案，比如小鹤双拼，可能需要自行研究，我也不知道如何配置。 </blockquote> <img src="/media/files/2025/2025-06-26-5.png" alt="" /> 第三步：填入以下内容 将下面的所有代码复制并粘贴到你刚刚创建的 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">luna_pinyin_simp.custom.yaml</code> 文件中。 <div class="language-yaml highlighter-rouge"><div class="highlight"><pre class="highlight"><code>patch: punctuator/half_shape: "!": "！" "\"": pair: - "“" - "”" "#": "#" "$": "$" "%": "%" "&": "&" "'": pair: - "‘" - "’" "*": "*" "+": "+" ",": "，" "-": "-" ".": "。" "/": "/" "\\": "、" ":": ":" ";": "；" "=": "=" "?": "？" "@": "@" "(": "(" ")": ")" "[": "[" "]": "]" "{": "「" "}": "」" "<": "《" ">": "》" "^": "……" "_": "——" "`": "`" "|": "|" "~": "~" </code></pre></div></div> 代码解释： <ul> <li><code class="language-plaintext highlighter-rouge">patch:</code>：这是 Rime 自定义文件的起始标志，表示接下来的内容是对默认配置的“补丁”。</li> <li><code class="language-plaintext highlighter-rouge">"punctuator/full_shape"</code> 和 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">"punctuator/half_shape"</code>：这两个部分重新定义了全角和半角模式下的标点映射。我们将 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">[</code> 和 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">]</code> 都强制指定为输出半角的 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">[</code> 和 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">]</code>，解决了方括号的问题。</li> </ul> 第四步：重新部署 保存文件后，必须让 Rime 重新加载配置。右键点击输入法图标，选择“重新部署”或“Deploy”。 <img src="/media/files/2025/2025-06-26-6.png" alt="" /> 部署完成后，你就会发现之前提到的所有问题都已解决：你可以流畅地输入 Markdown 的标题和表格，并且在中文模式下也能直接打出 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">[]</code>。完美的解决了 Rime 中文输入法和 Markdown 冲突问题。

2025/6/26

农历新年流程 (2025版)

盘点一下农历新年过年犯过的错误，希望在2025年的农历新年里不要再犯。 <h2 id="错误1-回老家过新年">错误1: 回老家过新年。</h2> <ul> <li>过年期间火车票一票难求，飞机票奇贵无比，走高速容易出车祸。</li> <li>时间都浪费在走亲戚上，这些亲戚我都不认识。</li> <li>陷入毫无意义的亲戚攀比之中，比如月薪，房子大小，车的型号。</li> </ul> 优化方法：错峰回家。 <ul> <li>寒假开始时，提前 2 周带儿子回老家，多花时间和家人相处。除夕前回上海，避免了过年的无效社交。</li> <li>妻子回招远待几天，陪陪爸爸妈妈，除夕前回上海。</li> </ul> <h2 id="错误2-同时探访两个老家">错误2: 同时探访两个老家。</h2> 我的老家在济南，我妻子的老家在烟台，如果过年要同时探访我的老家和我妻子的老家，整个假期都处于奔波的状态，身心疲惫。 优化做法：夫妻各回各家 <ul> <li>我回济南探访我的父母爷爷奶奶</li> <li>妻子回招远探访她的父母</li> </ul> 这样效率最高。 <h2 id="错误3-逛庙会">错误3: 逛庙会。</h2> 我太太喜欢过年逛庙会，我不喜欢人多的地方，拥挤的地方让我的脾气暴躁。与其勉强自己发脾气，不如提前拒绝。 优化方法：拒绝或提供一个备选方案 <ul> <li>Natali / 阿桂也喜欢逛庙会，让我太太找她的姐妹去逛庙会。我在家刷剧，看书，做家务，锻炼身体。</li> <li>今年经济不好，戾气重，容易有恐怖袭击事件，或者劝家人不去逛庙会，而是去逛公园。</li> </ul> <h2 id="错误4-过年期间去旅游">错误4: 过年期间去旅游</h2> 过年期间酒店价格暴涨，同时餐饮业都歇业，出去旅游只能窝在酒店里吃又贵又难吃的食物，什么都干不了。 优化方法：过年期间不出去旅游。

2024/10/29

2025 家庭财务计划

<h2 id="计划">计划</h2> <ol> <li> 现金池永远保证有5-10万人民币，以应付家里的临时大额开支。 <ul> <li>家庭保险费用</li> <li>交房租</li> <li>父母生病</li> </ul> </li> <li> 年龄增长，除了投资股票，还要增加债券在家庭资产中比例（长期 10%，短期 10%）。 </li> <li> 定投三个市场的 ETF，降低投资组合波动。 </li> <li> 不要买房。未来几十年，人口会持续下跌，房产可能成为消费品而不是资产，不要再惦记买房。把的资产均匀的分散到股票，债券等其他金融资产中，每五年动态调节他们的比例。 </li> <li> 失业是最大的财务风险，时刻为恶劣的经济环境做准备。 <ul> <li>探索第二职业，为40岁后的职业生涯铺路。</li> <li>家里预备出 1 年开支需要的费用。此项和计划1吻合。</li> </ul> </li> </ol> <h2 id="不要再犯的错误">不要再犯的错误。</h2> <ul> <li> 错误1: 我把所有现金都用于投资，结果家里出了急事，还要像朋友和父母借钱周转。 </li> <li> 错误2: 花费过多时间去看财经新闻，对一些公司做财务分析，频繁的查看股票账户的收益，预测经济走势。 </li> </ul>

2024/10/29

2025 计划

<h1 id="核心目标康复">核心目标：康复！</h1> <ul> <li>前提: 不要受伤 (2025年6月新增)</li> <li><del>跑步能恢复到 8 km/次</del> 每周跑步5次，每次30分钟，每次 3公里。</li> <li>力量训练能恢复 <del>(TBD)</del> (一定要做，而不是可选项)</li> <li>体重恢复到 63 kg</li> </ul> <h1 id="饮食目标-eat-clean">饮食目标: Eat clean</h1> <ul> <li>不吃油炸食物 / 鸡皮</li> <li>严格遵守7分饱原则</li> <li>戒掉咖啡 ✅</li> <li>戒掉果汁 ✅</li> <li>戒掉可乐 ✅</li> <li>戒掉辣椒，谁发现我吃我最爱的辣椒酱，剁椒鱼头，辣椒炒肉，当场奖励 500美金。</li> </ul> <h1 id="2025-细化行动">2025 细化行动</h1> <h2 id="1-信仰">1 信仰</h2> <table> <thead> <tr> <th style="text-align: left">原则</th> <th style="text-align: left">打破原则的直接后果 (3-5 年)</th> <th style="text-align: left">打破原则的凄惨结局 (60 岁)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: left">三选一。全家人一起早晨听圣经；晚上一起敬拜；晚上一起祷告。</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left">全家偏离信仰</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">写日记</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">常常默想死亡 “假如生命只剩 2 年，该做什么”</td> <td style="text-align: left">沉迷物质享受和虚浮的事物</td> <td style="text-align: left">没有反省的人生不值得活</td> </tr> </tbody> </table> <h2 id="2-health">2 Health</h2> <h3 id="21-每天晚上跑步-3-公里-每周150分钟的有氧锻炼-2025年6月调整">2.1 <del>每天晚上跑步 3 公里</del> 每周150分钟的有氧锻炼 (2025年6月调整)。</h3> 身体的测试数据： <ul> <li>如果每天跑3公里，膝盖不痛，每天都可以跑。</li> <li>如果跑5公里，膝盖痛，需要休息 2 天。</li> </ul> 有数据显示，每周运动150分钟 (每天30分钟 x 5天)，可以降低成年人全因死亡率 <h3 id="22-去健身房锻炼恢复力量训练提高肌肉量">2.2 去健身房锻炼，恢复力量训练，提高肌肉量。</h3> <h3 id="23-降低心梗的死亡风险2025年6月新增">2.3 降低心梗的死亡风险。(2025年6月新增)</h3> 老年之后，我大概率会死于心梗。因为我身上不可控的高危因素实在是太多了: <ul> <li>我的妈妈60岁死于糖尿病和心梗</li> <li>我的表哥不到40岁时冠脉狭窄，病进行了冠脉搭桥手术。</li> <li>我的脂蛋白(a) 达到 1200 mg/L 左右，远高于正常值的 300 mg/L，更要命的是脂蛋白(a) 是受遗传因素的影响，通过饮食和运动无法改善。</li> </ul> 我身上的可控危险因素 <ol> <li>高甘油三酯 (TG) 4.95 mmol/L</li> <li>低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 3.19 mmol/L</li> </ol> <h4 id="231--控制低密度脂蛋白胆固醇-ldl-c--2025年6月新增">2.3.1 控制低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) (2025年6月新增)</h4> Before: 3.19 mmol/L 干预: 每月注射一次瑞百安。 After: 2.53 mmol/L (正常值 3.4 ) Expectation:，属于高风险信号。，我的表哥40岁时心梗后动脉搭桥。 <h4 id="232-控制血甘油三酯-tg--2025年6月新增">2.3.2 控制血甘油三酯 TG (2025年6月新增)</h4> Before: 4.95 mmol/L 干预: <ul> <li>高浓度 EPA 2g/天，降低 30% 的血液甘油三酯</li> <li>非诺贝特，qd</li> </ul> After: 1.03 mmol/L (正常值 <1.70) <h4 id="233-控制载脂蛋白a--lpa--2025年6月新增">2.3.3 控制载脂蛋白a Lp(a) (2025年6月新增)</h4> 目前无药可治，<a href="https://www.health.harvard.edu/heart-health/lipoproteina-an-update-on-testing-and-treatment">四种新药</a>正在研发之中。 我注射瑞百安可以顺便降低 30% 的载脂蛋白a，可以暂时挡一挡。 <h3 id="24-控制压力--2025年6月新增">2.4 控制压力 (2025年6月新增)</h3> <ul> <li>架构师脱离业务沉湎于天马行空的想象中，油盐不进。人生是个flow，什么都可以用 flow 解决。</li> <li>职业经理人面向简历编程，占地盘，扩充自己的人手，使劲折腾 Microservice，对客户利益毫无产出，一线程序员怨声载道，哀声遍野。但是但是他们总能发挥他们语言的艺术，把自己做的复杂且无用的架构夸成黄金。他们好可怜，为了自己的绩效，钱以及简历，可以违背自己的良心粉饰自己的拙劣的“成就”。遇事不觉 microservice，microservice 包治百病。</li> <li>写代码变成了无意义的堆砌，今日写，明日拆。</li> </ul> 我的工作不再是帮客户解决问题，而是天天折腾复杂无用的架构，工作没有意义。 曾几何时，我向创始人反馈公司重重问题，耗费心力，与同事关系也剑拔弩张，这种压力让我我的睡眠很差，心动过速，那种糟糕的体验，我不想再重演一次。这次我选择 let it go。我已经快40了，我不想在无用的人和事上浪费一分钟时间了。该做的都做了，既然无法改变，那么就走吧。 <h3 id="25--和沐沐一起学习乒乓球--和沐沐一起学习拳击-tbd--2025年6月删除"><del>2.5 和沐沐一起学习乒乓球 / 和沐沐一起学习拳击 (TBD)</del> (2025年6月删除)</h3> <h3 id="26-健康习惯">2.6 健康习惯</h3> <table> <thead> <tr> <th style="text-align: left">原则</th> <th style="text-align: left">打破原则的直接后果 (3-5 年)</th> <th style="text-align: left">打破原则的凄惨结局 (60 岁)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: left">能早起就早起，不能早起别勉强</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">打喷嚏时头后仰，保护颈椎。</td> <td style="text-align: left">颈椎病发作</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不要喝咖啡和茶</td> <td style="text-align: left">睡的很浅，凌晨 4 点就会醒。更严重的话，彻夜失眠</td> <td style="text-align: left">记忆力下降，无法编程</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">左右手交替使用鼠标，一月一换</td> <td style="text-align: left">右侧手肘疼痛</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">左右交替使用磨牙进食，一月一换</td> <td style="text-align: left">单侧磨牙磨损，疼痛</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不喝酒</td> <td style="text-align: left">前列腺不舒服 / 胃食管反流。 </td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不喝酒 / 果汁 / 可乐</td> <td style="text-align: left">嘌呤代谢异常，尿酸在关节沉积，痛风急性发作，大关节非对称性疼痛</td> <td style="text-align: left">痛风</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">每天至少喝 2L 水</td> <td style="text-align: left">1. 高尿酸。 2. 肾结晶加重，变为结石</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">站立开会</td> <td style="text-align: left">久坐导致前列腺肥大</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">工作 45 分钟，锻炼 15 分钟</td> <td style="text-align: left">久坐导致前列腺肥大</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃豆腐乳</td> <td style="text-align: left">拉屎不痛快</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃八宝咸菜</td> <td style="text-align: left">打嗝，难消化，半天的时间胃都难以消化，一股咸菜味</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">吃饭细嚼慢咽</td> <td style="text-align: left">吃饭速度对胃食管反流影响非常大，是决定性因素，然后继发咽炎。</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃过热食物(媳妇做好饭后，我可以磨叽10分钟再吃饭)</td> <td style="text-align: left">烫伤食道，诱发胃食管反流。</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不要吃辣椒 / 剁椒鱼头 / 辣椒酱</td> <td style="text-align: left">我有<a href="https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%83%83%E5%BF%83%E7%BB%BC%E5%90%88%E5%BE%81">胃心综合征</a>和胃食管反流，胃病发作时会导致心前区不适，头晕，焦虑，濒死感</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不要暴饮暴食，8分饱就可以</td> <td style="text-align: left">我有胃心综合征和胃食管反流，胃病发作时会导致心前区不适，头晕，焦虑，濒死感</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">拉屎不看手机</td> <td style="text-align: left">痔疮发作 / 颈椎病发作</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃香肠</td> <td style="text-align: left">肥胖/脂肪肝/家族遗传高血脂/胃食管反流烧心</td> <td style="text-align: left">脑梗/心梗，成为家庭的累赘</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">每天晚上跑步 2 km</td> <td style="text-align: left">肥胖/脂肪肝</td> <td style="text-align: left">脑梗/心梗，成为家庭的累赘</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">21:30 躺在床上，读书，讲故事，敬拜，闲聊</td> <td style="text-align: left">没有敬拜时间</td> <td style="text-align: left">偏离信仰，下地狱</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> </tbody> </table> 工作间隙锻炼方式有： <ul> <li>半跪俯卧撑</li> <li>引体向上</li> <li>卷腹</li> <li>无负重下蹲 squat</li> <li>提肛 20 个</li> <li>收下巴锻炼颈椎</li> <li>臀桥</li> </ul> <h2 id="3-家庭">3 家庭</h2> <h3 id="31-战略性的思考和复盘沐沐的教育">3.1 战略性的思考和复盘沐沐的教育</h3> <ul> <li>熟悉 9 年义务教育考试大纲</li> <li>如何应试</li> <li>…</li> </ul> <h3 id="32-帮沐沐一起功课阅读障碍的问题-2025年6月份新增事项">3.2 帮沐沐一起功课阅读障碍的问题 (2025年6月份新增事项)</h3> 沐沐在语文上遇到的困难，可能是阅读障碍导致。发展型阅读障碍在儿童中的发病率 5%-7%。 2025-06-24: 带沐沐去复旦大学附属儿科医院做了量表检查，确诊为中度阅读障碍。尘埃落定，所有过去的艰辛，泪水和委屈，都有了答案。这算是一个重要的里程碑，从此开始正规的干预治疗了。✅ <h3 id="33-办理上海户口-">3.3 办理上海户口 ✅</h3> <ul> <li>2024-11-06 已经提交材料 ✅</li> <li>2025-01-01 办好 ✅</li> </ul> <h3 id="34-家庭习惯">3.4 家庭习惯</h3> <ul> <li>时时刻刻维护家里爱的氛围，说话态度，口气，都需操练。爱能遮盖很多的矛盾。（女人感受不到爱，就会拆台，这是我过去几年忽视的一个变量。）</li> <li>always hope. 多鼓励家人的闪光点，少打击家人的缺点。</li> <li>每个季度回一趟老家，看望爸爸妈妈爷爷奶奶</li> <li>中午独自吃饭时，和奶奶聊聊天</li> <li>每周给我爸妈打个电话</li> <li>多储蓄</li> <li>不需要的东西，一分钱都不要花。打折省 20%，不买省 100%。</li> <li>不要高估钱财的作用，它并不可靠。战争/屠杀/文革随时有可能发生，没有绝对安全。</li> <li>家中富足睡不安稳，不如穷乏却睡的香甜。</li> </ul> <h2 id="4-学习">4 学习</h2> 学习 Golang 在新的项目组学了6个月的 Golang。 学习 Python (2025年6月新增) <del>学习 NestJS</del> 学习前端 <ul> <li>Vite</li> <li>React</li> <li>Router</li> <li>…</li> </ul> 学习 stripe 学习 clerk.com <h2 id="5-工作">5 工作</h2> 细水长流，要工作到 75 岁。对本职工作保持合宜的态度，不狂热，也不要滥竽充数。 <h3 id="51-我辞职了">5.1 我辞职了</h3> 感觉还挺棒的。 <h1 id="事故复盘">事故复盘</h1> <h3 id="高尿酸事故">高尿酸事故</h3> 2024-10-15 接待北美的同事，喝了几杯，事后浑身大关节疼痛。去医院复查后，尿酸升高，甘油三酯高。 <img src="/media/files/2025/2025-01-02-180713.png" alt="" />

2024/10/1

我的妻子

各位弟兄姐妹， 今天很开心站在这里分享我和Angela的故事。今天我要分享的并不是我自己的见证，而是见证Angela的变化。 我和Angela结婚快14年了，我非常珍爱Angela。 这种爱慕、依恋和彼此扶持并不是出于圣经的教导，而是出于一种恩情。在成为基督徒的很长一段时间内，我并不觉得是神拯救了我，而是Angela拯救了我。 <h2 id="初期的艰难">初期的艰难</h2> 在和Angela恋爱之前，我的状态非常糟糕。我的原生家庭中，父亲罹患精神分裂症，我自己从高中开始罹患抑郁症，焦虑，强迫症。这些心理问题持续到工作后的许多年。我不清楚是原生家庭的影响，还是遗传因素。 每年冬天，当抑郁症发作时，我就像一个带着面具的人，虽然表面上我脸上挂着笑容，但内心却冰冷如冰窖。同学、朋友、家人就在眼前，却仿佛隔着一堵墙，自己则在墙后面孤立无援。我也吃不起抗抑郁药物百忧解，因为我一个月生活费才300元，一瓶百忧解就300元。 作为一个抑郁症患者，每天醒来都是沉重的痛苦，痛苦在白天中慢慢减轻，经历另外一夜，又在痛苦中醒来，日复一日的循环，没有希望。 每年我都提醒自己要苟活着，为父亲苟活着，为奶奶苟活着。想从楼顶一跃而下，我不想看到他们为我流泪。 可以毫不夸张地说，在遇到Angela之前，我的世界就像灰色的、暗淡无光。 <h2 id="恋爱">恋爱</h2> 和Angela恋爱后，生命中总算照入一缕阳光。虽然每年冬天还是会抑郁症发作，但这一缕阳光让我觉得，“嗯，活着还是有一点点意思的。” 当然，你们可能好奇，Angela是怎么想的，为什么要和一个抑郁症患者谈恋爱啊。我很自私，我没有交实底，我并没有告诉她每年冬天我都会抑郁症。答案我太需要她了，我太依恋她了。只有和她在一起，我内心会平静下来。 大学期间，Angela是奋发图强的人，和她谈恋爱，基本就是陪她上自习，一天到晚在图书馆待着。而我饱受抑郁症和失眠的折磨，有心无力，学习成绩跟不上。有时候我特别怕被Angela甩了。但我还是咬咬牙，为了爱情拼命学习，和她一起考上了上海交通大学医学院。 在相处了几年之后，我向她坦白了我的父亲的精神分裂有时会发作，我每年冬天都会抑郁症发作，我有焦虑症状，她却没有离开我，硕士研究生还没毕业，我们就结婚登记了。所以这份恩情，我记一辈子，后面无论遇到再大的风浪，我都不会离开她。 <h2 id="婚后分歧">婚后分歧</h2> 结婚后，我们的人生轨迹发生了变化。 我离开了医院，放弃了医生的职业，进入了互联网行业做产品经理，然后成了一个程序员。因为每天都是做的自己感兴趣的事情，每天都充满了干劲。 Angela则开始躺平的生活。经过了日日夜夜的寒窗苦读，毕业于最好的院校之一，找到了一份安稳的工作，难道不能享受片刻生活的平静吗？她的爱好是看玄幻小说，市面上各种玄幻小说，她基本上都看完了，比如《三生三世桃花庵》。 她觉得没有问题，我觉得问题很大。一天只有24个小时，睡觉8个小时，Angela一天刷7个小时的手机。我总是在心里暗暗的想 “这些垃圾玄幻小说，既不能给你人生意义的答案，也不能让你赚钱，无论是精神上还是物质上，都没有任何益处，你沉湎在其中干嘛”。 我质问Angela，你天天泡在手机里，当你在给病人看病时，她你在认真听病人的话吗？当和我吃饭，你也也在刷手机，我就像空气一样。我们为此常常吵架。 结婚后，我先信主，刚信主的那几年，我每天都像打了鸡血一样，小组内带查经，安排教会值日，组织退休会，更多的参与了教会的服侍。从Angela的视角里，我除了工作和休息，就是在忙教会的事情，她觉得我不爱她，我更爱教会。 我们也为周日聚会吵架，我不想迟到，但Angela并不在乎。我们每周日早晨必为了时间问题吵架。即使到了教会，Angela还是像局外人一样，继续刷玄幻小说，刷自己的淘宝。 我尝试通过各种方式让她感受到爱，但都没有效果。比如按照《爱的五种语言》方法，逐个尝试，让Angela感受到”信仰的力量“。Angela一下就识破了我的动机，知道我背后的动机其实是要改变她，塑造她，按照我的方式去生活。所以她说你太 ”刻意“和”矫揉造作“，并且她不吃这一套。 我放弃了去改变一个人，我学会了尊重她的自由意志。不管她信还是不信，不可强求，单纯爱她就好了。Angela来小组，来教会。她有时像个局外人，安静的坐着。有时聆听倾听别人遇到的生活的烦恼。有时候也会向别人抱怨“Ryan像个机器，做Ryan的妻子有多难”，更多时候会跟着大家查考经文。 <h2 id="新无神论">新无神论</h2> 就在Angela岁月静好时，我的信仰生活却在大起大落，火热来的快，信仰危机也很快。在信主几年后，我的信仰在新无神论面前冲击面前几乎崩盘了。新无神论尝试打碎宗教，但又没有指明道路，只带来了虚无和绝望。我又开始抑郁症发作了。 我和Angela睡前经常聊天，一聊就是一两个小时。 • 我们的存在是为了什么？会不会毫无意义，但过于冰冷和绝望。但我接受不了这答案，不敢直视，所以在宗教中寻找一些意义，这样才能成为我活下去的理由。 • 道德是美德吗，还是社会效率最大化的工具？道德是否是弱者压制强者的工具？我们要遵守道德吗？我们要诚信吗？ 王怡牧师曾经把中国家庭教会的正统归结为 “封闭”。但是这种封闭对遭受自由神学，新无神论思潮冲击的的人来说，他们要孤独的面对信仰的崩盘，周围的人没有解药。 Angela成了我的知心大姐姐，我的心理医生，我的探寻信仰旅途的伴侣。 我游离在怀疑论者，新无神论，基督教之间，在我自己还没有得到一个准确答案之前，是Angela允许我质疑上帝的存在，允许我发问，允许我大胆怀疑，允许我自说自话。 我也向Angela倾诉为什么我没有办法传福音。我无法信誓旦旦，言之凿凿的向别人推荐一个自己不能确信的东西。如果拍着胸脯对别人说 “耶稣是真理，是道路，喝了这水就再也不渴，是解决人世间所有问题的唯一解药”，我会觉得自己在撒谎。 <h2 id="祈克果-信心的一跃">祈克果: 信心的一跃</h2> 我也尝试了另外一条路，用科学和理性是证明上帝的存在。我也像向小坤倾诉，证明 “神存在与不存在”是如何荒谬的事情。 • 人类如此渺小，理性如此有限，(新)无神论者对此前设绝口不提，却武断的断言 “这世界没有神”，简直狂妄至极。 • 基督徒尝试用自然科学证明上帝存在，无视别人对钟表匠理论的反驳，只管自说自话。 一切的推导，一切的理论体系，回到逻辑起点，都只有一个前设问题：我们是否相信这世界是神创造？ 如果选择相信，那么我看待这个世界的视角就变为：日月交替，春夏秋冬，路边小草的每一片叶子，都在陈述上帝的荣耀。上帝的存在毋庸置疑。 如果选择不相信，你需要在混乱的哲学流派中找到真理，并践行自己的真理。 <blockquote> 祈克果: 我们无法依靠逻辑和知识来确认信仰是否是真的，单凭理性达不到信仰的彼岸，只有纵身一跃，才有可能跃过知识逻辑与信仰之间的鸿沟。 </blockquote> 我向Angela坦言，我要放弃论证了，我要放弃探寻了，我要纵深一跃了，我无法保证这条路百分之百正确，虽然崎岖，这条路似乎也是人本来应走的路。我们应该开启一段冒险的旅途。 经历这么多年漫长的思辨，她也告诉我，她相信了，但是还没有准备好受洗仪式。 <h2 id="受洗">受洗</h2> 真的是感谢 Jean ，把Angela一直放在心上，一次次和她谈心，最终让Angela下定决心受洗。 她受洗后，对圣经的好奇心被骤然打开。 • 为了看懂但以理书的预言，她会研究巴比伦历史，波斯帝国，希腊帝国，罗马帝国。 • 为了看懂先知书，她会把以色列人的被掳，被归回，时间点，在任的国王，研究的一清二楚。 • 她参加磐石课程 每次小组查考旧约，如果大家对年份不清楚，就会问Angela。 鉴于 “我不知道我不知道的东西”，所以我没有办法陈述Angela对圣经历史的浓厚兴趣以及造诣。因为我实在记不住历史王朝的更替。 我只感叹我曾费劲心机要改变她，徒劳无果。 我惊叹于神改变人心的能力，在后的反而在前了。 <h2 id="angela是神对我的恩典">Angela是神对我的恩典</h2> 但转念一想，我也从没有在前过，Angela从没有在后面过。 Angela在没有信主的时候，Angela以极大的忍耐去迁就我来小组和教会。换位思考一下，如果我是不信主的人。我愿意每周五去小组吗？我愿意每周日陪着另一半去教会吗？我愿意和一群不熟悉的人吃饭吗？还要准时，不准迟到！这是多么大的一笔时间开支啊。换作是我，我肯定会断然拒绝。 在我的生命里，我对Angela感谢越多，就会对神感谢越少，有时候我会质问神？ <ul> <li>当我父亲精神分裂，每夜在屋顶游荡时，你在哪呢？</li> <li>当我家里一贫如洗，尝尽人情冷暖时，你在哪呢？</li> <li>当我在10年的抑郁症患病时，你在哪里？</li> </ul> 你说爱我，但当这么多的苦难发生在我身上时，你在哪呢？ 但是我有一天看到箴言箴言 19:14 <blockquote> 房屋钱财是祖宗所遗留的；惟有贤慧的妻是耶和华所赐的。 </blockquote> 如果我相信神的大能，相信细微到每个原子在宇宙中的运行轨迹他都知道，Angela在我生命的旅程中，恰到好处的出现，就是他所安排给我的馈赠。 我感恩神在信仰的旅程中，给我安排了这位灵魂的伴侣。

2024/5/20

2024 计划

<h2 id="health">Health</h2> 学习拳击。稍微入门之后，就可以防守和进攻 80% 的人群，可以在紧急关头保护自己的孩子，或者被人侮辱的时候还击，不用憋坏自己导致心理疾病。 <h2 id="家庭">家庭</h2> 第一，上海的“移民政策”又放宽了，办理上海户口的手续又进一步精简，不用回杭州去办理各种证明材料了。可以把上海户口办好，不要再拖了。 第二，陪妻子学雅思，一起考雅思，以考代练。万一有出国的需要，不用慌忙筹备。✅ 第三，读万卷书，行万里路。给全家人刷签证，为沐沐的夏校(Summer School)作准备。 <ul> <li>全家人的加拿大签证 ✅</li> <li>妻子和孩子的美国签证。</li> <li>日本 5 年签</li> <li>韩国 5 年签 (optional)</li> </ul> 第四，看看北美肌电图技师需要的技能和证书。 第五，沐沐在学习打篮球，我也跟着学。小的时候家里穷，没机会学习打篮球，现在我也弥补一下童年的遗憾。✅ 第六，沐沐阅读文字有困难。我发现圣经是极佳的阅读材料。因为圣经每一句都有编号，沐沐失去焦点时，我可以非常方便的让他重新聚焦。我们晚上读圣经，我读三段，他读一段，沐沐很享受这种占爸爸便宜的感觉。✅ 第七，想办法带全家人去日本兜一圈 第八，减少支出，增加储蓄，分散资产。一来是应对中国的经济风险，二来表达不满和反抗。✅ <h2 id="工作">工作</h2> 第一，我被调到一个新的组，开始做 Auth, Authz, Profile, SSO 等基础设施。我没有经验，要学的东西一大堆。 <ul> <li>Auth0</li> <li>Auth 2.0 & OIDC</li> <li>Single Sign On</li> <li>TypeScript / Node.js</li> <li><del>DynamoDB</del></li> </ul> 在团队内，我可以做什么？ <ul> <li>方方面面都不熟悉，先把小事做好，积攒信用，再发表意见和观点。</li> <li>我不是主要负责人，时间会非常充裕，可以在团队的外围多做一些探索性的工作。</li> <li>在半年的时间内，成长为 NodeJS 娴熟工和 DynamoDB 专家。</li> </ul> 我是极其骄傲的人，争强好胜，自尊心又强，经常产生无谓的争竞，浪费自己和团队的时间。以后无论去哪一家公司，哪一个组，都要养成低调的习惯。无论喜欢还是反对，先肯定核心人员的付出和已有的成绩，培养融洽的同事关系，降低别人的排斥感，方便后期开展工作。 <blockquote> 2024-09-29 加拿大办公室裁掉大量管理层。 </blockquote> 第二，强制分配 10% 的时间在沟通上。 <ul> <li>多了解客户 ✅</li> <li><del>和产品经理有一个 Bi-weekly 的 1:1</del></li> <li><del>每个月和每个组的 Tech Lead 要有一次 1:1，收集他们的实际需求，永远不脱离一线。</del></li> </ul> <blockquote> 2024-09-29 这半年实践下来，首先是身体吃不消，每天早晨很早起床开会，身体疲惫，耳朵经常嗡嗡的响。其次自己的表达力有限，很难说服别人，再加上我非计算机专业也没有大厂工作履历，没有光环效应，要说服别人就更是难上加难。所以只保留第一项，多看看客户视频，其他事情就不强求了。至于其他事情，就秉持 disagree but commit 策略，团队做决策之前尽量陈述利弊，做了决定就去执行，不背后再抱怨。 </blockquote> 第三，强制自己分配 20% 时间组织 “中国地区学习俱乐部”。 在我既往工作过的公司，我始终有热情去分享。应该更进一步，成为一个好的组织者，让别人也有热情去分享，分享有用的知识。 受限于精力和时间，再优秀的程序员能做的事情也有限。如果形成一个机制，让团队内的所有优秀程序员分享自己的知识，将会显著提升整个组织的效率。 <ul> <li>老程序员闪闪发光，增加了在整个公司的影响力。</li> <li>年轻的程序员可以快速成长。</li> <li>每个小团队之间，可以快速汲取别人的经验教训，不用从头做起。</li> </ul> 第四，放弃 Istio 的学习。✅ Istio 带来的收益和它的复杂度比起来，不成正比，没有必要在 Workstream 过多和过早的的引入复杂度。 第五，开始涉猎人工智能相关的知识。 <h2 id="2011-2023-年沉淀下来的习惯">2011-2023 年沉淀下来的习惯</h2> 在对自己的观察中我发现了一个有趣的事：当生活的场景或地点发生变化时，稳定的行为模式会被打断，很难恢复，即使恢复也不完整。 为了对抗家族遗传性的高血脂，我一直低脂低盐饮食，过年 7 天假期我允许自己短暂的放纵，但是假期结束后我却忘记了低脂饮食的习惯。本来我每天坚持跑步 5km，得了新冠后，浑身乏力，无法运动。一个月后身体彻底康复，身体变得懒惰，不再愿意跑步。 旅游，过年，出差，让生活充满了新意，但也打断了循规蹈矩的生活，每次打断我都把自己弄丢了。这个文档快速帮自己找回自己，找回那个我所喜爱的循规蹈矩的自己。 <h4 id="信仰习惯">信仰习惯</h4> <table> <thead> <tr> <th style="text-align: left">原则</th> <th style="text-align: left">打破原则的直接后果 (3-5 年)</th> <th style="text-align: left">打破原则的凄惨结局 (60 岁)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: left">常常默想死亡 “假如生命只剩2年，该做什么”</td> <td style="text-align: left">沉迷物质享受和虚浮的事物</td> <td style="text-align: left">没有反省的人生不值得活</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">写日记</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">三选一。全家人一起早晨听圣经；晚上一起敬拜；晚上一起祷告。</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left">全家偏离信仰</td> </tr> </tbody> </table> <h4 id="健康习惯">健康习惯</h4> <table> <thead> <tr> <th style="text-align: left">原则</th> <th style="text-align: left">打破原则的直接后果 (3-5 年)</th> <th style="text-align: left">打破原则的凄惨结局 (60 岁)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: left">能早起就早起，不能早起别勉强</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">每天早晨喝一大杯水</td> <td style="text-align: left">肾结晶加重，变为结石</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">打喷嚏时头后仰，保护颈椎。</td> <td style="text-align: left">颈椎病发作</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不要喝咖啡和茶</td> <td style="text-align: left">睡的很浅，凌晨 4 点就会醒。更严重的话，彻夜失眠</td> <td style="text-align: left">记忆力下降，无法编程</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">左右手交替使用鼠标，一月一换</td> <td style="text-align: left">右侧手肘疼痛</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">左右交替使用磨牙进食，一月一换</td> <td style="text-align: left">单侧磨牙磨损，疼痛</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不喝酒</td> <td style="text-align: left">前列腺不舒服 / 胃食管反流</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">站立开会</td> <td style="text-align: left">久坐导致前列腺肥大</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">工作 45 分钟，锻炼 15 分钟</td> <td style="text-align: left">久坐导致前列腺肥大</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃豆腐乳</td> <td style="text-align: left">拉屎不痛快</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">吃饭慢嚼细咽</td> <td style="text-align: left">吃饭速度对胃食管反流影响非常大，是决定性因素，然后继发咽炎。</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">拉屎不看手机</td> <td style="text-align: left">痔疮发作 / 颈椎病发作</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃香肠</td> <td style="text-align: left">肥胖/脂肪肝/家族遗传高血脂/胃食管反流烧心</td> <td style="text-align: left">脑梗/心梗，成为家庭的累赘</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">每天晚上跑步 5 km</td> <td style="text-align: left">肥胖/脂肪肝</td> <td style="text-align: left">脑梗/心梗，成为家庭的累赘</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">21:30 躺在床上，读书，讲故事，敬拜，闲聊</td> <td style="text-align: left">没有敬拜时间</td> <td style="text-align: left">偏离信仰，下地狱</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> </tbody> </table> 工作间隙锻炼方式有： <ul> <li>半跪俯卧撑</li> <li>引体向上</li> <li>卷腹</li> <li>无负重下蹲 squat</li> <li>提肛 20 个</li> <li>收下巴锻炼颈椎</li> <li>臀桥</li> </ul> <h4 id="家庭习惯">家庭习惯</h4> <ul> <li>时时刻刻维护家里爱的氛围，说话态度，口气，都需操练。爱能遮盖很多的矛盾。（女人感受不到爱，就会拆台，这是我过去几年忽视的一个变量。）</li> <li>always hope. 多鼓励家人的闪光点，少打击家人的缺点。</li> <li>每个季度回一趟老家，看望爸爸妈妈爷爷奶奶</li> <li>中午独自吃饭时，和奶奶聊聊天</li> <li>每周给我爸妈打个电话</li> <li>多储蓄</li> <li>不需要的东西，一分钱都不要花。打折省 20%，不买省 100%。</li> <li>不要高估钱财的作用，它并不可靠。战争/屠杀/文革随时有可能发生，没有绝对安全。</li> <li>家中富足睡不安稳，不如穷乏却睡的香甜。</li> </ul> <h4 id="学习习惯">学习习惯</h4> <ul> <li>下午四点没事的话，背单词，复习 Anki 中的卡片。</li> </ul> <h4 id="教会习惯">教会习惯</h4> <ul> <li>即使知道大部分人都是虎头蛇尾，即使自己是个悲观者，也要多鼓励，少挖苦。你如何鼓励自己的儿子，在教会里也要如此鼓励别人。</li> <li>人都是刺猬，爱彼此越深，伤害越深，不要因为伤害就对关系失望和退缩。</li> </ul> <h1 id="2024-复盘">2024 复盘</h1> 2024 一整年，身体都很差。 2024 年 3 月份得了百日咳，每天咳的腹肌痉挛，夜晚无法睡觉，持续了 2 个月的时间。康复后气道很敏感，身体乏力，走路有气无力，只到 9 月份才有所恢复。 上半年加拿大的首席架构师的辩论，引发了中国和加拿大的博弈之中，压力重重。我经常失眠，不规律耳鸣，有时会突发心动过速。2024 年 5 月份在和同事开会时，突发心动过速，后脑勺像失去了知觉，突然来临的濒死感让我惊慌失措。匆匆茫茫给妻子打电话，在医院急诊室里上全套心电监护。儿子哭的像个泪人，我心里非常自责和后悔。 刚者易折，柔者长存，以后要采取一种细水长流的工作策略。这只是一份工作而已，我没有必要把自己的健康搭进去。 <h2 id="历史回顾">历史回顾</h2> <ul> <li><a href="/plan-for-2023.html">2023 计划</a></li> <li><a href="/five-year-plans-2023.html">2023-2028 五年计划</a></li> <li><a href="/2022-07-08-plan-for-the-Q3-and-Q4-of-2022.html">2022 计划</a></li> <li><a href="/plan-for-2020.html">2020 计划</a></li> <li><a href="/plan-for-2019.html">2019 计划</a></li> <li><a href="/plan-for-2017-and-2018.html">2017 和 2018 计划</a></li> <li><a href="/study-plan-2016.html">2016 计划</a></li> <li><a href="/my-2014.html">2015 计划</a></li> <li><a href="/study-plan.html">2013 和 2014 计划</a></li> </ul>

2023/11/13

给沐沐的信: 费曼学习法

亲爱的沐沐， 你今年二年级了，在某些数学题目上你一错再错，一些简单的英文文法也不长记性。我曾经尝试教你定期复习，但你总是不愿意遵守。 我决定以一种奇特的方式让你复习。我来扮演笨拙的家长，“谦虚”的请教你错题。我看上去越是愚蠢，你就努力用更浅显的方式教授我知识。 这是一道你的错题，我让你用方块和积木的方式来讲解这道题目，而不是用乘法口诀。你居然兴致盎然给我讲解了半个小时。 <img src="/media/files/2023/2023-10-30.jpg" alt="" /> 理查德·费曼费曼是著名物理学家、诺贝尔物理学奖得主，他相信如果一个人能向别人清楚地解说一件事，那么他就真正掌握了这门知识。费曼学习法“以教促学”。 此外，我越来越少因为学习这件事向你发飙了，回顾了历次对你的呵斥，我发现并不是你的懒惰和马虎，而是我和学校的问题。 <ul> <li> b d p q不分，不是马虎和粗心导致，而是因为你有轻微的 <a href="https://www.understood.org/en/articles/checklist-signs-of-dyslexia-at-different-ages#Grades_K%E2%80%932_signs_of_dyslexia">阅读障碍</a>，新加坡的总理李光耀也有类似问题。 </li> <li> <code class="language-plaintext highlighter-rouge">6 x 7</code> 和 <code class="language-plaintext highlighter-rouge">42÷6</code> 是抽象公式，小孩在大脑内建模需要循序渐进。 </li> <li> 你在学校成绩不够优秀，并不是因为你不够刻苦，而是因为其他学生更优秀更刻苦。 </li> <li> 小学一年级的时候，你的数学成绩差，本质上是因为教材有大量生字。数学考察的并不是计算能力，而是语文阅读能力。 </li> <li> 刚入小学，老师夸奖其他小朋友很安静，课间的时候都在默默做作业，而你却去厕所里嬉戏打闹。当初我觉得你不服管教，现在看来是教育局的领导泯灭人性，连孩子的课间十分钟都剥夺了。成人工作的 8 个小时，还会允许自己休息一下，却要求小孩一口气坐 8 个小时。 </li> </ul> 你是一个小树苗，就按照自己的进度茁壮成长吧。 我是一个新手家长，也请你将就一下吧。

2023/10/30

写给沐沐的信: 让我们一起来搞定应试教育

沐沐， 在你幼儿园的时候，爸爸妈妈并没有采用刷题策略，而是尽量激发你的热爱学习的兴趣。 <ol> <li>给你看 Youtube Kids 中的英文动画片</li> <li>给你买显微镜，观察围观的世界</li> <li>给你看英国 BBC 动画片，Number Blocks，理解数字的魅力</li> <li>给你买了一堆书，并且允许你只看插画，不看文字。</li> </ol> 但是到了一年级时，面对海量的学业压力，你过的非常艰辛，经常写作业到10点，我们再也没有时间出去跑步，骑车，游泳。 中国的举国体制都是应试教育，即使你想独善其身，环境也不允许，因为每个家长都在较劲。你的成绩不理想，我给你打气 “你也与别人一样聪慧，只是因为刷题太少”，但在成绩面前，还是会自我怀疑。 你现在8岁了，马上就要升二年级了，可以预见的是，将来还会面临庞大的学业压力。既然我们无法改变举国体制，那么就认清它，应对它。 <h2 id="第一个策略虚头巴脑的作业交给爸妈帮你节省出时间">第一个策略：虚头巴脑的作业，交给爸妈，帮你节省出时间。</h2> 应试教育的第一个谎言 “它假装自己是素质教育”。当前中国的学业压力已经把学生的课后时间压榨殆尽，但是教育局它还会布置一些劳动海报，音乐展览，美术海报的形式主义作业，进一步侵蚀学生的可支配时间。如果你认真应对，你自己最后一点可支配时间都被压榨，根本无法发展自己的兴趣。 形式主义的作业，爸妈帮你做 教育局会布置一些形式主义的作业，比如 <ul> <li>祖国强大了，城市有什么变化？写一下心得体会。</li> <li>出去旅游的心得体会。</li> <li>制作劳动海报。</li> <li>制作孝敬父母的海报，比如给父母洗脚，捶背。</li> </ul> 你不感兴趣的作业，爸妈也帮你做 语文书中命题作文非常乏味，没有孩子会感兴趣，也不愿意写作。这种作业，爸妈也帮你做。 《暑假生活作业》设计不合理，爸妈帮你做 1年级的《暑假生活作业》却包含了3-4年级的生僻字，你看到满页的生字抓耳挠腮。 尽快教你学会使用 AI AI 非常适合写形式主义的文章。 <blockquote> 我的朋友们也提供了一些应付形式主义作业的妙计： <ol> <li>外包。在闲鱼上找个中学生，一下午把暑假作业做完。- by Chen Liang</li> <li>ChatGPT。对于各种红色爱国主义教育心得体会，可以用 AI 生成作文。对于画图作业，可以使用 Midjourney。- By Max Wang</li> <li>网上直接下载作业，应付了事。 - by Sarah Xia</li> </ol> </blockquote> <blockquote> 注意: 在应付学校形式主义的作业时，也要尊重老师的感受，不要让老师觉得我们的家庭特立独行，做作。 <ol> <li>可以用打印机打印，让沐沐抄写，这样老师就无法发觉我们在应付教育局形式主义的作业。</li> <li>多给班级送一些纸巾，抽纸，铅笔，和班主任建立良好的关系，保证沟通顺畅。</li> </ol> </blockquote> <h2 id="第二个策略直击核心主课">第二个策略，直击核心——主课。</h2> 去掉各种虚头巴脑的作业后，你会有很多时间来读课文，写字，练字，这些既无聊又艰辛，但是会帮你在短时间内积攒大量知识，必须要做。 <h3 id="语文">语文</h3> <ol> <li>每天写一篇不限定主题的作文，可以写游戏教程，喜爱的玩具，校内趣闻。</li> <li>每天选一本喜欢的书，读 5 页，读出声。</li> </ol> <h3 id="数学">数学</h3> <ul> <li> 1-3年纪：每天做一页数学卷子。 <ul> <li>不求快，只求算对</li> <li>你可以慢慢体会，建模每道题，熟能生巧。</li> </ul> </li> </ul> 高年级：多刷题来应付不同题型。 数学需要自己慢慢揣摩，所以做数学时，我以鼓励为主，尽量不指导。 <h3 id="英语">英语</h3> 学习语言，一定要频繁使用。这对于大部分中国学生，这是一道迈不过去的坎。 公立小学的英语课程会过度强调记忆： <ol> <li>单词死记硬背，最终语言学习沦为“记了忘，忘了记”的恶性循环。</li> <li>即使记牢了，也不会使用。</li> <li>使用公式的方法来记忆语法。</li> </ol> 真正掌握一个单词的标准是什么？ 在 20 个不同语境中灵活使用某个单词，才是真正的理解和掌握。 但对于你，情况略哟不同。你已经可以流畅的使用口语与外国人沟通。你要警惕的并不是 “使用不足”，而是片面以口语能力来高评自己的英语水平，并沾沾自喜，止步不前。 在保证英语听说训练(使用语言)的前提下，唯有坚持英文阅读可以带你进入下一个境界。每日英语的学习时间要这样分配： <ul> <li> 70% 分配给英语分级阅读，内容既要覆盖虚构类文学，也要覆盖说明文，议论文，自然科学文章，不要挑食。难度要适中，每页不要超过 5 个生词。 </li> <li> 小学一年级到三年级，30% 分配给自然拼读法。比较合理的教学时间：从小学一年级到三年级。 </li> <li> 小学4年级之前，不主动学习语法，而是用“海量的阅读量”和“使用英语”来自然形成语法感觉（语感）。 </li> </ul> 英语成绩如果超过同学，不要窃喜。继续按照自己的进度学习，早早的达到高中英语水平，可以让你在高中节省出时间修补自己的弱项（或者能偷懒多睡会觉）。 如何判断自己的英文水平已经达到高三水平？以听懂和阅读原版《哈利波特》为里程碑。 <h2 id="第三个策略平衡新学期和假期的学业压力">第三个策略，平衡新学期和假期的学业压力。</h2> 这是大部分学生的学习强度，假期放飞自我，开学累个半死。 <img src="/media/files/2023/2023-08-23_09-39-33.png" alt="" /> 要平衡工作量，暑假要有学习的时间，开学要有玩的时间。 每年寒暑假时，提前预习下一学期的主课，这样开学后可以跟上学校的教学节奏。不至于在每个夜晚熬夜。快速做完作业后，可以去踢球，可以去骑车，可以去游泳。 <h2 id="第四个策略平衡工作日和周末的学业压力">第四个策略，平衡工作日和周末的学业压力。</h2> 这是目前我们工作日时的学习强度，工作日的学业压力非常重。 <img src="/media/files/2023/2023-09-02-before.png" alt="" /> 你酷爱游泳。我们可以把一些作业拿到周六周日去完成，工作日就可以挤出 16:00 - 18:00 时间段，一起去游泳了。学校管理严格，情绪处于紧绷的状态，游泳可以帮你保持良好的情绪，我双手赞成！ 以下是可以拿到周末的作业： <ol> <li>数学口算本</li> <li>语文的课后练习</li> <li>To be determined.</li> </ol> <img src="/media/files/2023/2023-09-02-after.png" alt="" /> <h2 id="第五个策略要留出时间发展兴趣充分个性化教育">第五个策略，要留出时间发展兴趣，充分个性化教育。</h2> 没有人喜欢刷题，应试教育回答了 “如何学习?(How to learn)”这个问题，但是并未解答 “为什么学习? (Why to learn?)”这个问题。 爸爸妈妈会和你一起探索，通过你喜欢的个性化教育来学以致用，让你能回答 “为什么学习? (Why to learn?)”。 每个人都有好奇心，学习，是因为它有趣。 <ul> <li> 在运动方面，你喜欢骑行。我们经常骑车拉练，一口气20公里。 </li> <li> 在娱乐方面，你喜欢玩游戏。爸妈帮你挑选了制作精良的游戏《植物大战僵尸》和《Minecraft》。 </li> </ul> 为了保护你的眼睛，爸妈只允许你每天玩半个小时《Minecraft》，但是你的浓厚兴趣可以持续几年，爸妈以此展开，来达到素质教育的目的。此外我做了手脚，我给你买的游戏都是英文原版，你只能硬着头皮啃英文。 <h3 id="提高中文写作能力">提高中文写作能力</h3> 你对语文书的命题作文不感兴趣，你的兴趣点是《植物大战僵尸》《Minecraft》，那我们就写日记，写游戏攻略，写游戏角色的百科。这个暑假，你自己编纂了一本故事集《植物们的暑假生活》，介绍了小豌豆，小玉米的暑假生活，就是很好的写作练习。 <h3 id="提高英语识字量">提高英语识字量</h3> 我给你购买了英文原版的游戏攻略《The Minecraft Collection》，里面单词量巨大，你每天都在啃硬骨头。 我也给你购买了英文电子书 Epic! ，并且收藏了所有《Minecraft》的书籍，你自己每天也在啃单词。 <h3 id="提高英语听力">提高英语听力</h3> 每天看 Youtube Kids 半个小时，看国外玩家的游戏攻略，训练英语听力。 <h3 id="提高英语口语">提高英语口语</h3> 爸妈帮你找外教，一起读英文游戏攻略。 找国外的高中生，一起用英语讨论《Minecraft》如何通关。 以前我需要强迫你在家说英语，你非常不乐意。但现在提到《Minecraft》，你就心甘情愿在家里用英语。 <h3 id="提高编程能力">提高编程能力</h3> <ul> <li> 爸爸带你尝试了 Tynker，Scratch，CodeSpark, 最终你的兴趣点是 Tynker，那我们就用 Tynker 来练习编程能力。 </li> <li> 用游戏《Minecraft》中的 Command Block 来练习编程能力 </li> </ul> 我小的时候家里买不起电脑，所以计算机知识都是成年后赚钱后自学的。如果你也喜欢编程的话，咱们俩可以结对学习算法，挑战全国青少年信息学奥林匹克竞赛 (<a href="https://www.noi.cn/">NOI</a>)。如果你对计算机不感兴趣就算了，我也不想强求你。 我的大体计划： 1-3年级，你的数学还比较基础，我们可以先学习简单的逻辑。 4-5年级，可以开始学数据结构，然后依次拓展到算法，线性代数，图论。 …（还没想好这个美梦该如何进行） <h2 id="自由意志与神的护理">自由意志与神的护理</h2> 从小到大，你的兴趣在迁徙，幼儿园时你喜欢《Octonauts》，然后是《植物大战僵尸英文版》，然后是现在的《Minecraft》。我不知道你会喜欢游戏多久，或许会变。游戏都是工具，最终达到了教育的目的。 你目前所有的选择，看似是自己的主观意志，实在在爸妈的保护之中。 <ol> <li>你玩的游戏是爸妈精挑细选过的游戏。</li> <li>你只能用 Youtube Kids 看动画片，并且动画片是全英文的。（或许将来会给你看一些法语）。</li> <li>你的游戏也都是英文版。</li> </ol> 在教育你的时候，我也会想到天父对我的教育。我是天父的孩子，应该也在天父的护理之中吧。 <h2 id="参考资料">参考资料</h2> <ul> <li><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/W2Pzm-hNQkD77gPZta1duQ">前学而思名师的大实话：学好数学的坊间传言，哪些真有用？</a></li> </ul> <h2 id="感谢">感谢</h2> 感谢小梅的审阅和意见。 感谢李燕老师对英文学科的指导。 感谢 Sarah Xia 的反馈。 感谢赵彦子的批判性意见。

2023/8/23

辅导孩子写作业心得

第一，假装不懂，虚心请教孩子，多让孩子做老师。 “哇，你这个字写的好漂亮啊，有什么诀窍吗？快来教教我” “你运算速度怎么这么快，是有秘诀吗？” 小孩子就开始当老师，说出来各种学习心得和诀窍。在陈述的过程中，完成了复习。 第二，孩子的某些细节做的好，就不要吝惜赞美。我和妻子的目标，每天夸赞沐沐20次，要夸赞到细节，给出具体的原因。 你这个 “撇”的锋真是好漂亮啊，为什么我写不出来？ 这个单词这么难，你怎么记住的？ 第四，当孩子学习被某个知识点卡住时，不要提供泛泛的意见，要提供精确的指导。 糟糕的指导： <ul> <li>你学习要更努力。</li> <li>你上课要认真听讲。</li> <li>你看动画片太多了。</li> <li>你不够专心。</li> <li>自由泳时，身体要放松。</li> </ul> 良好的指导： <ul> <li>英语 t 是辅音，如果你触摸脖子，会发现喉咙并不发音。</li> <li>英语 th 发音的诀窍是，咬舌尖。</li> <li>骑自行车的要点，眼看20米左右位置，不要盯着车把。</li> </ul> 第三，游戏化。 把学习中遇到的各种困难形象化，并代入到一个游戏场景中，打败它。 把 ”枯燥“比喻成骨头，每当孩子学习遇到困难，我们就去楼底下砸几块猪棒骨。然后互相吹捧几句 ”我是个勇士，我不怕啃骨头。学习很枯燥，我耐得住寂寞。“ 把”分心“比喻成 ”分心虫“，每当孩子走神时，我们就互相调侃，”你又被分心虫打败了吗？“ 最重要的，放低姿态，把自己从一个监督者转变为 “职业鼓励师”。孩子感受到爱和耐心，父母享受亲子时光。

2023/4/20

语言符号与金牛犊

我叫Ryan。 当朋友开口说 “Ryan，….“，我就知道他们在对我说话，他们也知道在对一个人说话。 Ryan，是个语言符号，在他们的世界里代指了现实世界中一个活生生的本体，它有各种属性：男性，36岁，短发，近视，工程师，已婚已育…。 如果我乐意，可以换一个英文符号 “Ryan”，这个符号因我焕发了生机。但如果我的本体并不存在，这个语言符号在他们所处的生活空间内，大概率会失去意义。 语言符号可以用来代指人，语言符号可以代指一个概念。 <img src="/media/files/2023/2023-02-19-tree.jpg" alt="" /> 人们看到一类东西，它有强壮的躯干，枝繁叶茂，可以喂食动物，有时候结果子，脑海中就自然抽象出概念（concept），然后用“树”这个语言符号（sign）来代指它。 “树”这个概念，有一些列的属性（properity）： <ol> <li>有叶子</li> <li>有枝干</li> <li>有时候结甜甜的果子</li> <li>枝干晒干后可以燃烧，做饭。</li> </ol> 人类因创造性会制造大量的概念和符号，大部份符号只是绚烂绽放，衰落，消亡。有谁会记得20世纪90年代 “下海<a href="#fn:1" class="footnote" rel="footnote">1</a>” 的含义呢？ 符号为实体服务。 一个婴孩出生在非洲的热带雨林，即使不接受现代文明的教育，他的生活环境中有大量树木，他必定会对这类物体抽象出概念，他可能发明自己喜欢的语言符号。 反之，一个婴孩生活西藏的那曲，一个树木稀缺的城市，他未见过树的枝繁叶茂，也没有吃过甜果子，当他使用 “树”这个语言符号时，他所阐述概念和事体的大概率是自己的想象，他对语言符号背后的含义并无真认识。语言符号在这种场景下，就彻底沦丧为一个符号。 在宗教信仰中，这种脱节也很普遍。当我最早接触基督教时，“圣洁”这个语言符号在我脑海中的画面是 “神坐在至高的宝座上，周围雪白，没有任何污点”。实际上，在圣经《利未记》中，祭祀用的物品是要单独分别出来的，圣洁一词最早用来形容那些“分别出来，专门给神用的”物品。 在旧约《埃及记》中，语言符号和实体的脱节更为致命。信徒们喜爱 “神” 这个语言符号，不在乎符号所代表的本体。 神给以色列人颁布了十诫，其中一条 “不可为自己雕刻偶像，也不可做什么形像，仿佛上天、下地和地底下水中的百物。不可跪拜那些像，也不可事奉它们，因为我耶和华—你的　神是忌邪的　神。恨我的，我必惩罚他们的罪，自父及子，直到三、四代；爱我，守我诫命的，我必向他们施慈爱，直到千代。” 但他们的领袖摩西不在的日子里，老百姓就在旷野铸造了金牛犊，并且称之神，又唱又跳，疯狂赞美。我相信他们应该相当虔诚，毕竟捐的是真金。 但凡他们对自己的神有一丁点真知识，就知道神的律法和公义，自然知道祭拜金牛犊会死无葬身之地。可见他们对“神”这个语言符号背后的实体并无真认识。他们虔诚的敬拜想象之物。 如果一个基督徒自称认识神，但是并不知道/也不打算认识语言符号背后的实体，不认识他的怜悯，不认识他的公义，不认识他的道德之美。 那么“神”，“耶和华” ，“十字架”，就只沦为一种符号，它指向了脑海中想象的宗教，或者是某种未知的神秘力量。人们的狂热，情感，和热忱，都归给了金牛犊的变种——语言符号。 <hr /> Note <div class="footnotes" role="doc-endnotes"> <ol> <li id="fn:1" role="doc-endnote"> 1992年邓小平第二次南巡，同时又颁布了有限公司和股份公司的规范意见，所以1992年形成了中国精英阶层下海创业和创新，下海变成是一个潮流 <a href="#fnref:1" class="reversefootnote" role="doc-backlink">↩</a> </li> </ol> </div>

2023/2/19

凡事盼望

对待别人的宏图大志，我以忽略为主，伴以内心嘲讽。这是不好的。 今年朋友们立志读书，每个人都信心满满，妻子问，你为什么默不作声？不喜欢这个计划吗？ <blockquote> 我回答: 首先，任何一本经典书籍都能让人受益无穷，学哪本都可以。 其次，根据以往学习战绩，我们坚持下来的概率为 0，没有什么值得兴奋的。第一年，我们直接学习圣经，大家很快开始抱怨文字的枯燥，还原的历史不够形象，晦涩难懂；第二年，我们学习课程材料《不再一样》，到后期时，很少有人预习和做家庭作业，以至于无法进行。第三年，我们学习视频教材，后来抱怨别人嚼过的信息食之无味，学习还是要回归圣经。 我已经对豪言壮语没了兴趣，按部就班学习就行了。 </blockquote> 我是一个程序员，在评估别人的豪言壮志时，干成过大事这点尤为重要！ <h3 id="1-什么才算-干成过大事">1. 什么才算 “干成过大事”？</h3> <ul> <li>戒烟成功</li> <li>减肥成功</li> <li>每周健身</li> <li>戒掉网瘾</li> <li>戒掉手机瘾</li> <li>坚持背单词</li> <li>坚持学习并考过专业考试，比如托福 / 雅思</li> <li>每个月储蓄</li> <li>一年读10本书</li> <li>数十年如一日的做一件正确的事情。</li> </ul> 好主意人人都有，执行力最稀缺。如果在一个人身上我看不到“言必行，行必果”的特质，我都懒得听他废话。 <h3 id="2-他的计划-plan">2. 他的计划 (plan)</h3> <ul> <li>目标具体 (权重 +1)</li> <li>目标拆分 (权重 +10)</li> <li>具体在每天的什么时间段做？ (权重 +10)</li> <li>情绪崩盘时的备用方案 (权重 +10)</li> </ul> <h3 id="3-熟练使用认知工具">3. 熟练使用认知工具</h3> <ul> <li>执行意图 (权重 +1)</li> <li>自省机制 (权重 +1)</li> </ul> <h3 id="4-他的年龄">4. 他的年龄</h3> <ul> <li> 小孩（权重+10）。小孩的心单纯，也非常受教和陶造，未来充满了各种可能性。 </li> <li> 成人（权重 -5)。人越老越顽固，如果过去没有达成任何目标，大概率会重复已有的行为模式，继续失败下去。 </li> </ul> <img src="/media/files/2022/2023-02-11-function.png" alt="" /> 经过大脑评估，如果对方的成功率接近 0，对话毫无必要。以上就是我过去37年的训练后的思维模式。 <h2 id="反思">反思</h2> 7岁的儿子有一天他跑到我面前说，“爸爸，我决定了，以后玩完玩具后，我会归位的”。这句话撼动了我。 我好开心，好幸福，我赞美他 “沐沐是个爱劳动的小朋友，加油！爸爸相信你一定可以做到的”。沐沐只是个7岁孩子，他的决定是如此的微弱，只是一种倾向性，谈不上“志向”或“目标”，更没有具体的计划。他能成功的概率微乎其微。如果不出意外，随后几年家里还是乱糟糟的。但我为他的这种 “渴望成长的倾向性”而感到高兴。 <img src="/media/files/2022/2023-02-11-living-room.jpg" alt="" /> 沐沐以及我的朋友都颤颤巍巍的迈出第一步，为什么对他们有截然不同的视角？ 对待沐沐，我的视角是 “沐沐居然迈出了第1步，沐沐好棒！沐沐居然迈出5步，不可思议！沐沐迈出15步，你是怎么做到的？！”虽然距离成功遥遥无期，但是他一直在努力。 对待周围的成年人，当他们迈出 1 步时，我看到的是“离目标还有 99 步，还早呢”，“他不会坚持下去的”，“等他达成目标再说吧”，“ideas are worth nothing unless executed“。 我很爱妻子和孩子，略微爱父母，但不在乎周围的人。那套严谨的评估系统只是保护自己的时间。过滤掉不可靠的人，减少交集，减少无谓的投入，避免被蠢人拖后腿。 圣经中说爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。爱是永不止息。(哥林多前书 13:4) Love is patient, love is kind. It does not envy, it does not boast, it is not proud. It is not rude, it is not self-seeking, it is not easily angered, it keeps no record of wrongs. Love does not delight in evil but rejoices with the truth. It always protects, always trusts, always hopes, always perseveres. Love never fails. 凡事盼望 (always hopes)也是一种爱，或许我可以“盼望之爱”对待所有人。 但凡人们对美善流露出一点点渴望，迈出一小步时，鼓励他们朝着智慧，美善，公义，怜悯，健康，夫妻和睦等好的方向多走几步。若有余力，给他们加把劲，提供一些实际帮助。虽然目标很远，人们会屡屡跌到，失败，半途而废，但大可不必盯着路途的艰辛和悲观的结局。 患糖尿病的母亲，胡吃海喝，如今饱受病法者的痛苦，决定不再喝粥，吃面条。 我可以选择说：“你总算长记性了，这些升糖指数很高的食物，会要了你的命，非要撞南墙才知道回头”。 我也可以选择说：“妈，你真棒啊，居然忍受住了诱惑，加油。再配合散步会更好。” 妻子萌发了学英语的念头，开始背起了单词。 我可以选择说 “哎呦，今天开始打鱼了？什么时候晒网啊？” 我也可以选择说：“哇，好棒，开始背单词了。要不要帮你找个外教，活学活用，单词记得更牢。先不要关注语法，大胆开口，不要怕说错。” 朋友们立志读书，翻开了第一页。 我可以选择说 “哎，希望我们不要虎头蛇尾”。 我也可以选择彼此勉励，共走天路。 凡事盼望，永不止息。

2023/2/11

五年规划 2023-2028

<h2 id="ryan">Ryan</h2> 带领全家人读万卷书，走万里路。 爷爷90岁，奶奶92岁，妈妈60岁体弱多病，珍惜时光，尽快找到一个经济的方式回济南看望他们，每年在济南住一个月。 <div class="language-plaintext highlighter-rouge"><div class="highlight"><pre class="highlight"><code> 37岁 || || || - 在济南搭个舒适的窝 5 year || - 每年带沐沐回济南住1个月 || - 带沐沐去1个国家和地区生活一段时间 (探索) || || || || 42 岁 || || || - 家庭财务稳健 || - 时间自由 || - 读万卷书，行万里路 5 year || - 带全家人去三个国家和地区生活一段时间（稳定） || || 47 岁 </code></pre></div></div> 行动 <h2 id="小坤">小坤</h2> 目标： <ul> <li>探索自己职业方向</li> <li>时间自由，可以和家人远行。</li> </ul> <div class="language-plaintext highlighter-rouge"><div class="highlight"><pre class="highlight"><code> 40岁 || || || - 英语口语流利 5 year || - 副主任医师 || - 满足国际医院能力要求 || || || || 45 岁 || || || || 出国读个博士？ || 5 year || || || 50 岁 </code></pre></div></div> 行动: <ol> <li>了解公立医院编制的好处和坏处</li> <li>了解国际医院的能力要求</li> <li>每周和 Jamie 练习英文</li> <li>雅思 6.5 分 <ul> <li>马拉松有陪跑员，我可以陪妻子一起备考。一起备考半年，2024年5月份考试。</li> </ul> </li> <li>写论文，升副主任医师</li> </ol> <h2 id="沐沐">沐沐</h2> <div class="language-plaintext highlighter-rouge"><div class="highlight"><pre class="highlight"><code> 7岁 || || || || 5 year || - 中英双语流利 || || || || 12 岁 (小学毕业 / 青春期开始) || || || || || 5 year || 暂未规划 || || 17 岁 </code></pre></div></div> 备注：一些必须的目标就不陈述了，比如心理健康，自理能力，财务健康。

2023/1/29

少年发声

<img src="/media/files/2022/2023-01-03-tree-house.webp" alt="" /> 这个元旦读完了《少年发声》，一个心理咨询师根据访谈整理而成的书。来访者有点特殊，都是孩子，有的孩子还有强迫症和抑郁症。当然也有幸福的孩子主动参与访谈，夸赞自己的父母。 书中一个孩子兔球，常年缺乏爱和关心，看着她的哭诉，也勾起了我童年的回忆，心里也一阵酸楚，泪水也止不住的流。 也有孩子虽然稚嫩，开始反省自己的人生。与我们这些行尸走肉的成年人形成鲜明的对比。我们活着，但已经死了。他们稚嫩，灵魂却更丰满。未经审视的人生是不值得过的。 以下是让我印象深刻的节选。 <h2 id="孩子谈父母的比较">孩子谈父母的比较</h2> 小依：我隐约记得小学二年级期末考了298分，300分满分，语文看图说话写错了一个词吧，结果被老妈拿来和一个300份的同学比。有段时间我都抬不起头，相当挫败的记忆。 小依：我和我同桌，都挺想读了大学以后不受家长控制，现在的家长都把孩子越养越远了。 <h2 id="孩子义愤填膺的谴责父母加作业">孩子义愤填膺的谴责父母加作业</h2> 依依：我很生气！妈妈还给给我布置了另外的作业，哎。。。然后我写完了，她又给我布置，布置，布置，布置，布置！我写完作业，她也不让我出去玩，就让我在家自己玩。 <h2 id="麻利的孩子解释不拖拉的原因">麻利的孩子解释不拖拉的原因</h2> 小米：在学校的时间，我抓的非常紧，上课认真记笔记，课间会赶完不少作业。其实，这就是一个孩子简单的思路：早昨晚，早玩。前提是你昨晚功课，真的可以玩。而不是做完了以后，还有很多的功课。我小学一年级的时候，爸妈可能还没有挖掘出自己一套教育体系，还处于跟风状态，看别人怎么带孩子，他们也怎么带孩子，也给我布置课外作业。那时，我就故意把作业拖得很晚，这样就可以少做课外部份。不过后来他们就不给我布置课外作业了，也觉得没有必要。 畅畅：我写作业很快，有两大原因：第一个原因是我想着早点把作业做完，回家就能玩；第二个原因就是我和我的好朋友每天都比谁作业写的快，所以很早就把作业写完了。 <h2 id="孩子活的像提线木偶放弃挣扎">孩子活的像提线木偶，放弃挣扎。</h2> 宣宣：我现在不是很想跟她沟通，因为沟通以后一点用处都没有，最后还是按照她的意见来，我还跟她沟通干吗？没什么可沟通的。现在我就感觉特别想笑，愤恨也有，但愤恨没有用啊。 宣宣：妈妈说什么，我就听着。以前我还会解释两句，现在我都不解释了，没什么好解释的。她说完以后，我就说：“说完了吗？说完了让我继续干我的事情吧，就别浪费时间了。”我现在都这么说。现在这样，我已经不想再去纠缠这些事了。 <h2 id="孩子称赞父母给予他们自主权">孩子称赞父母给予他们自主权</h2> 畅畅：前几天，我刚刚跟我妈妈提出来想报一个舞蹈班，目前还没有上课。 主持人：所以很多事情是等到你自己提出需求了，爸爸妈妈给你相应的资源，而不是说拽着你往前跑。 <h2 id="一个女孩子哭诉被父母嫌弃">一个女孩子，哭诉被父母嫌弃。</h2> 兔球：我跟我的家人的关系不温不火，只能靠考试。可是不管我那一次考的比弟弟好，妈妈都不会夸我。小时候他总说我，“你咋这么傻”“蠢的像猪一样”“无能”“废物”。。。这些话让我充满恐惧。 兔球：准确的讲，我感受不到爱，我花了很多时间去治愈自己，孤独至极。我看了很多书，来麻痹和填补我那颗缺爱的心，卑微，自卑，没有尊严，我在现实世界和虚拟世界中一沉一浮，痛苦不堪，甚至希望所有人都死掉。 <h2 id="读后感">读后感</h2> 我也是一个父亲，看到这些孩子的心声，我要再次叮嘱自己，要对得起上天的委托。他把一个灵魂寄托到我家，是让我精心呵护，绽放出绚丽的生命。用爱做底色，用智慧去修剪，缺一不可。

2023/1/3

2023 计划

<h2 id="2023-年尝试的新方向">2023 年尝试的新方向</h2> <h4 id="信仰">信仰</h4> 申命记：不可忘记你的主。 <h4 id="家庭">家庭</h4> 给别人自主权，改掉“好为人师”的臭毛病。允许别人犯错，允许糟糕的事情发声，克制自己的强烈的控制欲。 继续鼓励妻子每周和 Jaimie 用英文聊天，允许她犯错，允许她绕弯路，允许她按奇怪的方式学英语。她若不需要指点，我不要好为人师。 <blockquote> Nov 13, 2023: <ol> <li>她已经开始规律上英语课，坚持和 Jaimie 英文对话，开始聊菜谱。</li> <li>她开始备考雅思，以考代练。</li> </ol> </blockquote> 妻子开始承担教会财务的工作。我要克制，不要插嘴。 给沐沐学习更多的自主权，允许他犯错，低效，磨叽，绕弯路，非最优解。他若不需要帮助，我不要好为人师。他若寻求帮助，就给他提供最好的资源和支持。要沉得住气，一口气憋两年也要沉住气。 <blockquote> Nov 13, 2023: 这一年基本以鼓励和支持为主，放弃 Micro-management 以及监控式指导做作业。 </blockquote> 一言九鼎，不给沐沐加作业，他做完作业就可以玩，早做完早玩。这样他不磨叽，我也不用唠叨。✅ 维护家庭爱的氛围，营造彼此相爱的氛围可能需要一个月，毁了它只需要几分钟。说话态度，口气，音调，都需注意。 <blockquote> Nov 13, 2023: 妻子今年改变很大，她是我们家情绪的压舱石，她在家庭氛围的调节上功不可没，我基本没做什么贡献。 </blockquote> <h4 id="工作和学习">工作和学习</h4> 工作要对别人有益处。为客户创造价值，为社会创造价值。 <ol> <li> 做好集成 ✅ </li> <li> 解决集成的 Resilience 的问题 博览代码，多阅读一些优秀的开源项目。只有多学习，才能解决 Resilience 的问题。 </li> <li> Kubernetes 目前的工作环境，暂时应该用不到 K8s，但是善始善终，还是把它学完吧，并且通过 K8s 的两个考试。 <ul> <li><a href="https://www.cncf.io/certification/ckad/">CKAD</a> ✅</li> <li><a href="https://www.cncf.io/certification/cka/">CKA</a> ✅</li> </ul> </li> </ol> <img src="/media/files/2023/2023-11-19-CKA.png" alt="" /> <img src="/media/files/2023/2023-11-19-CKAD.jpeg" alt="" /> <hr /> <h2 id="2011-2022-年沉淀下来的习惯">2011-2022 年沉淀下来的习惯</h2> 在对自己的观察中我发现了一个有趣的事：当生活的场景或地点发生变化时，稳定的行为模式会被打断，很难恢复，即使恢复也不完整。 为了对抗家族遗传性的高血脂，我一直低脂低盐饮食，过年 7 天假期我允许自己短暂的放纵，但是假期结束后我却忘记了低脂饮食的习惯。本来我每天坚持跑步 5km，得了新冠后，浑身乏力，无法运动。一个月后身体彻底康复，身体变得懒惰，不再愿意跑步。 旅游，过年，出差，让生活充满了新意，但也打断了循规蹈矩的生活，每次打断我都把自己弄丢了。这个文档快速帮自己找回自己，找回那个我所喜爱的循规蹈矩的自己。 <h4 id="信仰习惯">信仰习惯</h4> <table> <thead> <tr> <th style="text-align: left">原则</th> <th style="text-align: left">打破原则的直接后果 (3-5 年)</th> <th style="text-align: left">打破原则的凄惨结局 (60 岁)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: left">常常默想死亡 “假如只剩三年寿命，该做什么”</td> <td style="text-align: left">沉迷物质享受和虚浮的事物</td> <td style="text-align: left">没有反省的人生不值得活</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">写日记</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">三选一。全家人一起早晨听圣经；晚上一起敬拜；晚上一起祷告。</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left">全家偏离信仰</td> </tr> </tbody> </table> <h4 id="健康习惯">健康习惯</h4> <table> <thead> <tr> <th style="text-align: left">原则</th> <th style="text-align: left">打破原则的直接后果 (3-5 年)</th> <th style="text-align: left">打破原则的凄惨结局 (60 岁)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td style="text-align: left">能早起就早起，不能早起别勉强</td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">每天早晨喝一大杯水</td> <td style="text-align: left">肾结晶加重，变为结石</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">打喷嚏时头后仰，保护颈椎。</td> <td style="text-align: left">颈椎病发作</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">中午 14:00 之后不要喝咖啡</td> <td style="text-align: left">睡的很浅，凌晨 4 点就会醒。更严重的话，彻夜失眠</td> <td style="text-align: left">记忆力下降，无法编程</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">左右手交替使用鼠标，一月一换</td> <td style="text-align: left">右侧手肘疼痛</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">左右交替使用磨牙进食，一月一换</td> <td style="text-align: left">单侧磨牙磨损，疼痛</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不喝酒</td> <td style="text-align: left">前列腺不舒服 / 胃食管反流</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">站立开会</td> <td style="text-align: left">久坐导致前列腺肥大</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">工作 45 分钟，锻炼 15 分钟*</td> <td style="text-align: left">久坐导致前列腺肥大</td> <td style="text-align: left">老年后起夜增多，睡不好，折腾死自己</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃豆腐乳</td> <td style="text-align: left">拉屎不痛快</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">吃饭慢嚼细咽</td> <td style="text-align: left">吃饭速度对胃食管反流影响非常大，是决定性因素，然后继发咽炎。</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">拉屎不看手机</td> <td style="text-align: left">痔疮发作 / 颈椎病发作</td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">不吃香肠</td> <td style="text-align: left">肥胖/脂肪肝/家族遗传高血脂/胃食管反流烧心</td> <td style="text-align: left">脑梗/心梗，成为家庭的累赘</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">每天晚上跑步 5 km</td> <td style="text-align: left">肥胖/脂肪肝</td> <td style="text-align: left">脑梗/心梗，成为家庭的累赘</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left">21:30 躺在床上，读书，讲故事，敬拜，闲聊</td> <td style="text-align: left">没有敬拜时间</td> <td style="text-align: left">偏离信仰，下地狱</td> </tr> <tr> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> <td style="text-align: left"> </td> </tr> </tbody> </table> 工作间隙锻炼方式有： <ul> <li>半跪俯卧撑</li> <li>引体向上</li> <li>卷腹</li> <li>无负重下蹲 squat</li> <li>提肛 20 个</li> <li>收下巴锻炼颈椎</li> <li>臀桥</li> </ul> <h4 id="家庭习惯">家庭习惯</h4> <ul> <li>时时刻刻维护家里爱的氛围，说话态度，口气，都需操练。爱能遮盖很多的矛盾。（女人感受不到爱，就会拆台，这是我过去几年忽视的一个变量。）</li> <li>always hope. 多鼓励家人的闪光点，少打击家人的缺点。</li> <li>每个季度回一趟老家，看望爸爸妈妈爷爷奶奶</li> <li>中午独自吃饭时，和奶奶聊聊天</li> <li>每周给我爸妈打个电话</li> <li>多储蓄</li> <li>不需要的东西，一分钱都不要花。打折省 20%，不买省 100%。</li> <li>不要高估钱财的作用，它并不可靠。战争/屠杀/文革随时有可能发生，没有绝对安全。</li> <li>家中富足睡不安稳，不如穷乏却睡的香甜。</li> </ul> <h4 id="学习习惯">学习习惯</h4> <ul> <li>下午四点没事的话，背单词，复习 Anki 中的卡片。</li> </ul> <h4 id="教会习惯">教会习惯</h4> <ul> <li>即使知道大部分人都是虎头蛇尾，即使自己是个悲观者，也要多鼓励，少挖苦。你如何鼓励自己的儿子，在教会里也要如此鼓励别人。</li> <li>人都是刺猬，爱彼此越深，伤害越深，不要因为伤害就对关系失望和退缩。</li> </ul> <h2 id="推迟到-2024-年的一些事情">推迟到 2024 年的一些事情</h2> Q1 从雪盈迁移回 IBKR，彻底废弃雪盈账户。 ✅ Q2 Q3 先换快过期的护照，再刷签证，节省时间和精力。 <h3 id="2024-年-11-月-11-日可以申请换护照">2024 年 11 月 11 日可以申请换护照</h3> <h3 id="2024-年-12-月份给全家人刷签证">2024 年 12 月份给全家人刷签证</h3> <ul> <li>日本 5 年签</li> <li>韩国 5 年签</li> <li>全家人的加拿大签证</li> </ul> <h2 id="历史回顾">历史回顾</h2> <ul> <li><a href="/five-year-plans-2023.html">2023-2028 五年计划</a></li> <li><a href="/2022-07-08-plan-for-the-Q3-and-Q4-of-2022.html">2022 计划</a></li> <li><a href="/plan-for-2020.html">2020 计划</a></li> <li><a href="/plan-for-2019.html">2019 计划</a></li> <li><a href="/plan-for-2017-and-2018.html">2017 和 2018 计划</a></li> <li><a href="/study-plan-2016.html">2016 计划</a></li> <li><a href="/my-2014.html">2015 计划</a></li> <li><a href="/study-plan.html">2013 和 2014 计划</a></li> </ul>

2023/1/3

愚昧人是话都信，通达人步步谨慎

我和沐沐去肯德基买冰激凌，在门口的广场看到一个年轻人在唱着悲伤的歌，一副大海报矗在面前。 “爸爸，这海报说了什么啊？”，沐沐问。 海报说，他是2021年的毕业生，入职体检时发现了巨型脾大，医生建议他切除脾脏，要花十几万。他工作丢了，但是不愿意向命运低头，现在他在通过唱歌攒钱，治病。 我给沐沐买了冰激凌，在离歌手很远的台阶上坐下。我问沐沐，你要给他捐点钱吗？他看上去挺可怜的。 沐沐答道：“嗯，是挺可怜的。” 那你还记得我让你背诵的箴言吗？愚昧人什么都信，智慧人步步谨慎。The simple believes everything, but the prudent gives thought to his steps. 我给你讲个亲生经历的故事，每年冬天人民广场都会冻死几个乞丐，我以前在人民广场发放过教会采购的棉衣。有个乞丐穿的实在是太破烂了，准确的讲，他的衣服就是一些散了架的丝线。我把棉衣给他时，却被真正的乞丐拦住了，乞丐们说，这个人是骗子。 你怎么能确信这个歌手就真的生病了呢，万一是骗子呢？ 沐沐附和道 “我就说吗，一个得病的人，唱歌不可能那么洪亮，他肯定是骗子。” 我紧张的让沐沐小声一些，免的歌手察觉。我又继续追问，你确信他是骗子吗？ “我很确信”，沐沐果断答道。 “我们不知道他的背景，他的的心思意念，所以你的结论很武断，我们只能说’我不知道真相’。要不爸爸去和他聊聊吧。” 我提醒道。 于是我上前询问歌手的血小板的数量，肝脏功能，造血系统指标。歌手说，他还在复查，还在排查病因。 歌手是大概率是生理性巨型脾脏，那么手术治疗可能只是博取同情。 我问沐沐 “这个人的巨型脾脏可能是真的，但是手术费用是假的，我们还要捐钱吗？” 沐沐左右为难。如果歌手是骗子，捐钱给他，我们就是蠢货。如果他真的是病人，不捐钱给他，于心不忍。 我又开导沐沐，在吃冰激凌的半个小时里，我们分析了各种情况。爸爸还是决定捐钱给他，并且留言给他，“如果你是个病人，希望这些钱对你有用；如果你骗了观众，希望你不要继续行骗了，因为你的歌声非常好听，没必要骗人。“ 我总结道，“沐沐，今天最重要的一课，时刻保持怀疑，小心求证。” <h2 id="后续">后续</h2> 晚上和妻子吃饭，谈到今天和沐沐的经历，妻子说那个歌手一年前她就遇到过，巨脾是真，手术可能是假。 想到今年超低的大学生就业率，也不忍留言给他了，希望他早日找到工作。

2022/11/21

处理孩子压岁钱的一些思路

<img src="/media/files/2022/2022-10-07-money.jpeg" alt="" /> 沐沐主要收入来源就是做家务，饭后收拾碗筷 2 块钱，扔垃圾 1 块钱，如果勤快点，一周赚 50 元，存够钱后买喜欢的玩具。他自费购买的玩具属于私人财产，赠送朋友或扔掉我都不干涉。 劳动获取收入，储蓄，消费，不赊账。这套金融系统运行的很稳定，但有时也会遭受重大冲击。 每次回老家长辈们把沐沐捧在手心里，见面就给一千块钱。过生日，亲朋好友朋也会顺手给200块钱的压岁钱。平日辛勤劳作，一个月才赚200，现在回一趟老家就可以敛财无数，很自然的他想坐吃山空。 这可怎么办呢？ <h2 id="剥夺">剥夺</h2> 最粗暴的办法是剥夺他的这部分意外收入，直言这部分钱礼尚往来的开支，它并不属于小朋友的。别人给你送红包，我们也要给他们的小孩红包，所以红包和压岁钱都归爸妈所有，以维持这种礼尚往来。 这会让小孩质疑爸妈的权柄。 今年我36岁了，小的时候爸妈套路我的方法我还历历在目。我每次考前三名，奶奶会奖励我200块钱[^我不鼓励这样做，物质奖赏会让小孩丧失动机]；过年爷爷奶奶给我20块钱压岁钱，这些都被我妈收走了，说帮我存着，我就再也没见过它的影。 <h2 id="存到他自己银行卡里">存到他自己银行卡里</h2> 后来我和妻子商量，干脆存到儿子的银行卡里，但是未成年人的银行账户无法购买定期的理财产品。我有很多闲置的银行账户，干脆就拿出一个不常用的，划给儿子用作他的储蓄账户，将来所有意外收入，都存到这个账户下。 <ol> <li>这个账户归儿子所有。</li> <li>账户里的钱属于儿子的私人财产，我和妻子不会挪用。</li> <li>直接买3年以上的R2级别的定期理财产品。</li> <li>18岁之前不可以支出。</li> </ol> 这种方案有几个好处： <ul> <li>明确这些钱归孩子所有，给沐沐吃吃定心丸，他不会觉得父母在操控他。</li> <li>让他坚持劳动。没有劳动，就没有收入，也就就没有了玩具，这是社会的运行法则。</li> <li>熟悉各种货币面值，这也是一年级数学的学习内容。</li> <li>他知道自己很有钱，但是没有乱花钱，会自我感觉”很节制“。</li> <li>无论有多少意外之财，都不会冲击家庭金融秩序。</li> <li>花的是自己的钱肉疼，他会去拼多多买便宜货。</li> <li>18岁之后心智已经稍微成熟，相信他可以做出更明智的决定。</li> </ul> 关于劳动的奖励，我和妻子的定义也非常严格。 分内的事情是没有工资的，比如按时起床，整理书包，完成作业，收拾自己的衣柜。 只有服务整个家庭的家务，才会拿到工资，比如丢垃圾，饭后收拾碗筷，给爸妈晾衣服。并且提前商量好工资，防止他做一堆家务，只为邀功要赏钱。

2022/10/7

36岁跑步心态

<img src="/media/files/2022/2022-09-29-runner.jpeg" alt="" /> 今年36岁了，感受到年龄对身体的影响。 过去一次可以跑 12 km，现在超过 5km 膝盖就开始不舒服。过去的配速可以控制在6分钟内，但现在只能是 6-8分钟/km。如果硬要勉强自己的身体跑得快，第二天膝盖绝对痛，甚至关节积液。 无论是耐力还是速度，都不行了。 我为什么跑步呢？ 似乎也不是为了参加马拉松，就是图个乐子。比较功利原因，跑步可以提高睡眠质量，可以维持大脑的智力。但本质上其实是身体被某种力量召唤着跑步，不跑就不舒服。 “今天说了好多话啊，好累，想独处一会，去跑步吧” “今天脑子想事情太多，快成浆糊了，去跑个步吧” 常年跑步的人并不依靠坚持和毅力，而是本性使然，并不值得称赞。 既然36岁了，那就继续降低配速吧。当我把配速降低到 8分钟/km 时，运动强度和身体机能开始和谐相处，即使每天跑步也不会膝盖痛。 干脆也不带手机了，不在各种软件中打卡，不记录跑的总里程。政府（或互联网公司）也甭想通过数据分析对我进行画像。 今年夏天热的离谱，穿最好的速干衣也不如光着膀子凉快。每次跑步我都把T恤脱了缠在手上当毛巾，然后光着膀子跑，虽然不雅观，但是真凉快。出汗时还能拿T恤擦汗。

2022/9/29

公共发言

昨天老板说，某个功能你也做了很久了，可以给同事们做个demo，讲一下干了什么，进度是什么，成果是什么。 我本职工作挺忙的，我本来想蒙混过关的。所以还是准备了PPT，按照金字塔原理组织大纲，彩排了几遍。 <ul> <li>背景</li> <li>问题</li> <li>我们的解决方案</li> <li>获得的商业价值</li> </ul> 会后同事们给我的反馈都很好，说进步很大，讲了一个好故事，英文也挺流畅的。（其实他不知道我提前彩排了2遍。） 这让我开始复盘对待公共发言的态度。 美国性格直来直去，如果他做了80分，他绝对会说80分，不会故作谦虚。但中国人性格内敛，如果做了80分，他会说 “没有那么厉害啦，您过奖了，也就60分而已。” 所以在国际化的公司里，中国员工会倾向于“事了拂衣去，深藏功与名”。一旦有公共发言，心理上会把发言当成额外负担，“浪费时间”，“耽误自己干活”。 但公司这么大，业务繁多，同事们压根彼此不认识，老板也不认识每个员工。公共发言是一个绝佳的销售自己和团队的机会。 <ul> <li>让老板知道事情的来龙去脉，我们为什么要做这件事，我们的产出是什么。</li> <li>可以借机夸赞一下团队成员，那些辛勤的程序员值得被一次次夸赞，他们才是真正的幕后英雄。</li> </ul> 将来在发言这件事上，脸皮可以再厚一点。多发言，收集反馈，改进。留意那些优秀的人如何组织会议，如何夸别人，如何礼貌的控制时间。搞砸了也没关系，我只是个小人物，要有点阿Q精神。 Note 本文是写给低调且辛勤的员工们。平日懒惰但善于哗众取宠的员工，不在目标读者之列。

2022/9/28

因果律

亲爱的18岁的沐沐， 今天是2022年9月26日周一，上周你们刚发了一年级新生的校服，在这个周一小朋友们要穿上刚发的校服，举办这一学期正式的升旗仪式。 早晨起床，你还是一如既往的磨叽。 “沐沐，该起床了” “沐沐，七点半了，该吃饭了” “沐沐，该刷牙了” “沐沐，你的书包昨晚收拾好了吗？” 虽然提醒过你一次，但你丝毫没有赶时间的意思。出发之前，还在摆弄玩具。我心里一次次的有唠叨你的冲动，想帮你再次检查一下书包，但是话到嘴边，又咽回去了。 在上学的路上，看到学校门口非常安静，大家都已经入校了，你开始不安了。 透过栅栏，你看到操场上各班级已经入场，你开始恐慌了。 你又问我 “爸爸，我的练习册放到书包里了吗？” 该放手时就放手，生活是最好的老师，你开始学习承担后果吧。 上次忘记带铅笔，你只能借同学的铅笔，回家后就偷偷在书包放了一支备用铅笔。上次迟到了，你在众目睽睽下进教室，我猜你是脸红的,也吸取了教训。 这一次升旗仪式，全班同学整装待发，就差你一个人，你又要脸红心跳的面对同学们的眼光了。 当人做出糟糕的决策时，就必定要承担后果。 好酒吃肉，就会贫穷。 贪睡懒惰，就穷乏。 替人做担保，就被牵连破产。 醉酒，就会放荡。 迟到和丢三落四有种小错，可以成为练习的道场，吃点苦头，吸取教训，不至于将来犯一些粉身碎骨的错误。

2022/9/26