从 2014 年上大一开始到现在，我的颈椎已经日均面对电脑超过 8 小时 11 年了，世间的物理器件应该很少有能工作超过 10 年之久的寿命，而我的颈椎也在差不多工作到第 10 年的时候出现了严重的问题。

其实早在四年前的时候，我的颈椎已经给了我警告。但那时候只是偶尔会出现僵硬疲劳的感受，通过每周的按摩差不多都能有所好转，如果专心于工作，其实并不能时刻感觉到不适。后来拍片发现了颈椎已经开始出现了生理性变直的问题，但是由于现代人有相当一部分都有相似的问题，所以我也并没有很在意。并且依然维持着每天十点多到晚上八九点钟的高强度工作节奏，更为糟糕的是，我在那时候还长期保持着趴睡的习惯，让我的颈椎曲度一天 24 小时都没有一个正常的状态。

这种生活方式维持了差不多两年多的时候，我的颈椎问题已经恶化到了两眼偶尔会模糊，严重时已经无法正常工作的程度了。并且此时按摩已经连短期恢复的效果都达不到了。最严重的一次是，我因为脖子难受而在旋转脖子的时候，似乎不小心压到了一根神经，导致那天我甚至都紧急去了急诊室。那次遭遇让我意识到这个问题已经严重到没有任何其他问题能超过的地步，我甚至都为此备好了后事比如把我的银行账号都发给了我姐一防哪天真出现了意外。从那天之后，我开始下定决心要认认真真解决这个问题。

我在新加坡先是去拍了 MRI ，以确认我颈椎是否真的有物理上的形变问题，但是结果是除了正常的曲度变化外，并没有看到有其他严重的问题。此后，我又去看了专门做美式整脊的 Discover Chiropractic 诊所的 Dr Joachim Low，通过他的正脊治疗，反倒是彻底解决了我之前伴随着的腰痛问题，迄今为止一直没有复发，但是我的脖子问题却丝毫没有改善甚至还有加重。接着我又去看了专门的脊柱专科医生 Dr Wu Pang Hung，他也根据 MRI 认为我的脊柱本身没有什么问题，给我开了加强骨关节的药物，但是也没有什么效果。后来我又专门找了一家名叫 The Pain Clinic 的 Dr. Ho Kok Yuen，他给我做了验血发现我有维生素 D 缺乏的问题，先是给我开了一些维生素片，然后在脖子上针对疼痛的部位注射了类固醇，在注射完的当下，确实感觉效果非常不错，但是一般维持个三四天疼痛感就又会回来，并且通过一个多月的高剂量维生素 D 补充也没有发现有丝毫改善的迹象。在实在不行的时候，我就又会回去找 Dr. Ho 再给我来一针。我觉得这也不是长久之计，最后，我去看了 Singapore Paincare Center 的 Dr Bernard Lee Mun Kam ，这是我整段治疗过程的最后一站，而 Dr Lee 也是世界上我除了父母之外最感激的人，甚至可能都没有之一。

在 Dr Lee 的诊断下，他认为我的根本性问题还是在于神经而非物理的颈椎或是肌肉上。但是在神经的影响下，我的颈部肌肉已经出现了严重的筋膜炎，所以需要先用一种叫做 PRP(Platelet-Rich Plasma) 的血小板注射手术，快速让脖子肌肉先恢复，然后再使用抗抑郁症的药物去舒缓神经的紧张问题。我是在 2024 年 8 月 31 日做的 PRP 注射，一共花了 6500 SGD ，注射打了局部麻药，所以那天我回家又睡了一整天。但是注射完后，我感觉真正意义上的生活又重新回来了。与此同时，我还报了 20 节私教课，每周训练肌肉力量，让身体找回年轻的感觉。在 10 月份我的身体状态已经恢复到了能完成环勃朗峰高强度徒步的程度。