2025 年 12 月跨年之际，为了赶在假期作废之前销假，我报了国内稻草人的一个徒步团，前往尼泊尔安纳普尔那山区进行了为期四天的 Poon Hill 小环线徒步。

尼泊尔最有名的两条徒步线路分别为 EBC 和 ABC。就 EBC 而言，我目前的身体状态和高海拔徒步经验远不足以应对，ABC 相对简单一些，但是依然有高反的风险。由于我印象里自己似乎从未到达过海拔超过 3500 的地区，所以我对自己身体适应高原反应的能力完全没有认知，于是就退而求其次报名了最高登顶海拔 3800 米，最高过夜海拔 3200 米的 Poon Hill 小环线，以此作为我高海拔徒步的入门路线。

Day 1

第一天的路程主要以爬升为主。从 Ghandruk 到 Tadapani，累计爬升 1116 米，下降 112 米，住宿海拔 2718 米。

第一天的景色比较一般，全程主要在林子间穿越，最后还走了一小时不到的夜路才抵达住宿点。

Day 2

第二天路程较短，但是徒步海拔较高。从 Tadapani 上升到 Dobato，累计爬升 848 米，下降 108 米，住宿海拔 3456 米。

早上起来，我们就在 Tadapani 看到了壮丽的安纳普尔纳南峰和鱼尾峰的日照金山：

这一天的路上我们还时不时能从林子缝隙里从不同角度看到这两座山峰的容貌，在路程末尾还看到了道拉吉里峰和Tukuche peak。

这一天我来到了有生以来最高的过夜海拔，在路上的时候倒还是适应，但是到了住宿的地方休息了一阵子之后，发现一做剧烈动作就有点晕，问了下 ChatGPT 似乎是这个海拔的正常轻微高反表现。这天气温也特别的冷，住宿条件也不高，甚至房间还有点漏风。

Day 3

第三天经过一晚上的休息适应后，高反的症状完全消失了，从 Dobato 开始起身前往海拔 3637 米的 Mulde View Point ，然后一路下降来到 Ghorepani，累计爬升 526 米，下降 1106 米，住宿海拔 2881 米。

这一天的景色是最为壮观的，全程路上都在高海拔行进，不再有森林的遮挡，各路山峰尽收眼底。

Ghorepani 是一个非常繁华的小村落，晚上住宿的山屋，无论是景色还是硬件条件，也都是此行最好的。

Day 4

第四天我们先是早起登顶 Poon Hill 山顶，观看日出。然后就是一路的下降来到 Ulleri 坐车回博卡拉，累计爬升 425 米，下降 1615 米。

经过前几天的徒步，日照金山已经有点审美疲劳，但是 Poon Hill 的日出伴随着云霞的变化，依旧十分震撼。

去往 Ulleri 的路上，虽然自然景色乏善可称，但是沿途会路过大量的村庄，可以更好地了解当地人的日常生活，甚至在这个印度教和佛教主导的国家的偏僻山村里看到了一座教堂。

后记

尼泊尔虽然基础设施落后，但是在徒步产业周边的基础设施还算是发展的良好，甚至比日本熊野古道周边发展的都要好许多，至少这里基本不用担心路上水短缺的问题，大部分住宿也可以直接 walk in 进去入住。

经过这次旅程，我对自己的高海拔徒步算是有了不少信心，下一次打算在尼泊尔继续更高海拔的徒步旅程。我在 CMGS 的一篇博客 中偶然发现了尼泊尔北部的 Upper Mustang 这个地方，在 YouTube 上看了到国外旅行者的纪录片，赞叹不已。可惜在我做功课的时候发现，这个地方的通行证必须有至少两个外国人同行，每天需要额外支付 50 美元的通行证费用，如果 Solo，就必须支付 100 美元一天，这属实有点夸张了，而这个路线相对比较小众，很难找到合适的 Group 一同前往。另外一条我种草的路线是 Annapurna Circuit Trek(ACT) ，但这条路线耗时比较长，需要消耗比较多的年假，且最高海拔会到达 5000 米。

总之尼泊尔注定是我很快会再一次回来的地方，希望我有生之年，身体素质能够健壮到可以挑战 EBC 的地步，但在此之前，我还有很多路需要走。